DIY Neti Pot: Enkel vejledning til næsespolning

En Neti Pot lav en lav beholder med en lang snude, der bruges til at irrigere næsegangene med en saltvandsopløsning. Ifølge Mayo Clinic hjælper denne proces med at lindre næseforstoppelse forbundet med sygdomme som almindelig forkølelse. At lave din egen Neti Pot og den tilhørende saltvandsopløsning er hurtigt, nemt og mere omkostningseffektivt end at købe en i detailhandel.

Det du har brug for

• Tom plastflaske med presselåg
• Destilleret eller flaskevand
• Opvaskemiddel
• Jodfrit salt

Instruktioner

1. Brug sæbe og varmt vand til grundigt at rengøre en tom plastflaske med presselåg, f.eks. en opvaskemiddelsflaske.
2. Hæld 8 oz varmt flaske- eller destilleret vand i den tomme plastflaske.
3. Tilsæt 1/4 tsk jodfrit salt til flasken.
4. Skru låget på plastflasken. Tjek, at det er lukket ordentligt, før du ryster flasken, indtil saltet er opløst.
5. Brug din hjemmelavede Neti Pot over et vask eller beholder. Bøj hovedet til siden og sæt flaskens mundstykke ind i en af dine næsebor. Press flasken, så saltvandsopløsningen fylder din næsebor (opløsningen vil løbe ud af din anden næsebor). Hold presen, indtil flasken er tom. Hvis ønsket, gentag trin 2 til 4 for at irrigere din resterende næsebor.