Zink-pastiller til forkølelse: Virker de virkelig?

Zink-pastiller markedsføres som en hjælp til mennesker med almindelig forkølelse. Typisk hævder pakningen, at pastillerne er bevist at forkorte varigheden af forkølelssymptomer. Nogle zink-produkter inkluderer andre lindrende ingredienser som solhat eller C-vitamin.

Zink i kroppen

Zink er et spor-mineral, der er vigtigt i den menneskelige krop. Det understøtter immunsystemet og hjælper cellevækst og sårheling. Zink findes i højprotein-madvarer, især østers, oksekød, svinekød, lammekød, jordnødder og bønner. Det er også i berigede morgenmads-cerealer. For meget zink (over 40 gram om dagen hos voksne) kan forårsage kvalme, opkast, tab af appetit, mave-kramper, diarré og hovedpine.

Zink og forkølelse

I en 1996-studie på Cleveland Clinic havde forsøgspersoner, der havde forkølelser og brugte zink-pastiller, en kortere varighed af symptomer end dem, der modtog en pastil uden zink. Lignende studier er blevet spurgt om af forskellige årsager; for eksempel har zink en karakteristisk smag, så forsøgspersonerne, der tog zink, kan have været påvirket til at tro, at de følte sig bedre. Der er også en hypothese blandt forskere, at zink kan hæmme væksten af rhinovirus i næsepassagerne, men dette er endnu ikke bevist.

Zink-pastiller

Afhængigt af den pakke, du vælger, koster zink-pastiller 6 til 35 cent per pastil. For den mest effektive absorption af zinken, bør du lade pastillen opløse langsomt i din mund. Tag en pastil hver anden time (eller hyppigheden angivet i instruktionerne), og du bør ikke forbruge citrusfrugter inden for 30 minutter før eller efter at have taget pastillen.