DIY saltvandsnæsevask: En simpel guide til hulehinde-lindring

En saltvandsnæsevask (næseirrigation) kan være meget effektiv

En saltvandsnæsevask, også kendt som næseirrigation, kan være meget effektiv til at rydde slim ud og reducere svulst af næsepassager, der kan opstå som følge af post-nasalt dråben, forkølelser, hulehindeinfektioner og andre tilknyttede tilstande. En enhed kaldet en neti pot bruges ofte til at skylde næsehulerne ud, men nogle mennesker finder dem svære at bruge. En simpel alternativ idé er at bruge en pæresprøjte, der findes i ethvert apotek, med en hjemmelavet saltvandsnæsevaskopløsning.

Det du har brug for

• Pæresprøjte
• Jodfrit salt
• Natron
• Kranvand

Instruktioner

1. Køb udstyr: Pæresprøjter kan findes i enhver helse- og skønhedsafdeling af kædebutikker eller apoteker, og jodfrit salt og natron findes i supermarkeder eller naturkostbutikker.
2. Bland 1/4 teske salt og 1/8 teske natron i 1 kop varmt vand: og rør, indtil det er opløst. Brug lunken vand til, at saltet fuldstændigt opløser og er behageligt, når det sprøjtes i næseborsterne.
3. Fyld gummipæresprøjten med saltvandsopløsningen: ved at indsætte spidsen i væsken, trykke pæren sammen, og slippe. Det er ikke nødvendigt at fylde pæresprøjten fuldstændigt med saltvandsnæsevasken.
4. For at bruge saltvandsopløsningen: bøj dig over vasken, bøj lidt hovedet ned og til en side, og indsæt pæresprøjtens spids lige inde i den øvre næseborste. Tryk blidt på sprøjten, og væsken skal gå ind i den næseborste og ud den anden. Hvis den starter med at gå ned i halsen, bøj hovedet bare yderligere ned.
5. Vend hovedet, så den anden næseborste peger opad, og gentag: Brug et papirtissue til blidt at pust næsen og fjerne slim-opbygning.