Effektive forkølelse-midler: Dagtid & nattetid lindring

Saltvand

Ifølge Mayo Clinic kan saltvand lindre halsondhed forårsaget af almindelig forkølelse. Bland en halv tsk. salt med et glas vand (240 ml). Gargle vandet efter behov for at lindre symptomer.

Næsesprayer

Receptfrie næsesprayer kan føre til en "rebound"-effekt, som gør symptomerne endnu værre, når medicinen stoppes. At bruge et salin-spray i stedet for disse mediciner kan reducere betændelse.

Luftbefeuchttere

Når luften er tør, tørres slemhinderne ud, hvilket kan forårsage halsondhed og tæt næse. En luftbefeugter kan tilføje fugtighed til luften, hvilket tillader slemhinderne at være mindre irriterede og lindrer symptomer.

Mayo Clinic anbefaler at følge luftbefeugterens instruktioner nøje. Dette vil hjælpe med at forhindre mug, svamp og bakterier i at være i luften, hvilket kan ske, når en luftbefeugter ikke plejes ordentligt.

Vitamin-supplementer

Befolkningsgrupper for vitamin-supplementer tror, at visse vitaminer kan formindske virkningen af almindelig forkølelse. Tal med din læge om fordelene ved at tage C-vitamin, echinacea og zink til almindelig forkølelse.

Mayo Clinic advarer mod "mega-doser", som er at tage en højere dosis end producenten anbefaler. At gøre dette kan forårsage bivirkninger, såsom kvalme og diaré.

Midler at undgå

Ifølge Mayo Clinic er flere forkølelse-midler ikke effektive. Antibiotika bør ikke bruges til almindelig forkølelse. Sådanne mediciner hjælper dig ikke med at blive raskere, og deres brug kan opbygge kroppens modstand mod antibiotika.

Receptfrie hostesyruper anbefales ikke til brug hos børn. The American College of Chest Physicians anbefaler ikke disse mediciner til børn på 14 år eller yngre.