Effektive måder at stoppe hoste hurtigt: Hjemmebehandlinger og lethed

En irriterende hoste kan være pinlig og ubequem. Midler uden recept mod hoste og hostepastiller reducerer kun midlertidigt symptomerne, men gør lidt for at håndtere infektion, irritation eller en opbygning af flem i luftvejene, der måske forårsager hosten. For effektivt at lindre dine symptomer mens du stopper hosten, følg nogle simple trin.

Du har brug for

• Vand
• Luftfugtigør eller vaporisator
• Honning

Fire tips til hostelindring

1. Hydrér din krop: At drikke masser af væske hjælper med at løsne eventuel flem eller slem, du må have i brystet. Hvis din hoste skyldes sygdom som forkølelse eller influensa, er at holde dig hydreret en af de bedste måder at reducere dens varighed på. Drik mindst otte glas (à 240 ml) vand dagligt. Prøv at tilføje citron- eller limejuice for smag.
2. Fugtgør dit miljø: Tør luft kan bidrage til kløende hals og tor hoste, så prøv at bruge en luftfugtigør eller vaporisator for at fugtgøre atmosfæren i dit hjem. Den varme, fugtige luft vil hjælpe med at løsne forstoppelse og lindre og åbne luftvejene. At tilføje essentielle olier som eukalyptus og peppermint kan accelerere processen med at eliminere overskydende slem, mens det stimulerer lungerne og rydder dine næsepassager. Hvis du ikke ejer en luftfugtigør, prøv at lægge et håndklæde over hovedet, mens du forsigtigt bøjer dig over en gryde med kogende vand. Indånd dampen langsomt i nogle minutter. Gentag flere gange i løbet af dagen.
3. Prøv honning: I en undersøgelse med børn på 2 år og opefter med øvre luftvejsinfektioner, fik deltagere 2 tsk. honning før sengetid. Forskere fastslåede, at honning var lige så effektiv som midler uden recept mod hoste ved at reducere natlig hoste og forbedre søvnkvalitet. Dr. James M. Steckelberg, Mayo Clinic, anbefaler at drikke te eller varmt vand blandet med honning som en god måde at lindre halsond og undertrykke en irriterende hoste. Giv aldrig honning til børn under 1 år på grund af risiko for infantbotulisme.
4. Undgå luftburn irritanter: Kemikalier fra husholdningsrengøringsmidler eller lufterfriskere kan irritere halsens indkledning, forværre hoste og forårsage irritation i øjne, hals og mund. Når du kæmper med hoste, undgå at bruge hårde rengøringskemikalier. Slut med at ryge, hvis du kan, og undgå situationer, hvor du kan blive eksponeret for passiv rygning.