Hvordan at slippe af en kold , der bliver hængende

Mest forkølelser ikke vare mere end ti dage, efter de første symptomer på en løbende næse, indelukkethed og hoste , men forkert hvile og mangel på væske kan trække symptomerne ud længere end sædvanligt. Dit immunsystem arbejder hårdere når kæmper en kold , hvilket kan efterlade det i en svækket tilstand , det kan være i stand til hurtigt at hoppe tilbage til sin normale funktionelle tilstand. Som et resultat, kan din generelle følelse af ubehag og en løbende næse vare længere end normalt. Mens medicin hjælpe med at reducere symptomerne , er nødvendige for at øge din kroppens immunsystem hjem retsmidler. Ting du skal
Multivitamintilskud
Hand sanitizer
Vis Flere Instruktioner
1

Drik vand . Når kæmper en kold, drikke vand hele tiden . Din krop har brug for vand til at fungere, og er tilbøjelig til dehydrering , mens syge. Under den sidste del af en kold, næsen løber på grund af slim oprustning , vand hjælper klart ud slim ved udtynding det ud
2

Få nok søvn . . Sove mindst syv timer om natten . Syv til otte timers søvn , hvis ikke mere , er afgørende for at give din krop til at hvile og komme sig fra at være syg . Sove med et åbent vindue natten eller bruge en ventilator i dit soveværelse for at holde Værelset cool for en behagelig nattesøvn.
3

Tag multivitaminer . Multivitaminer , der indeholder D-vitamin, B12-vitamin og B6 er immunsystemboostere , der er beregnet til at supplere din daglige vitamin indtag fra en sund kost af frugt, grøntsager og magert kød . Følg vitamin anvisninger for korrekt dosering .
4

Vask dine hænder ofte. Dine hænder havnen millioner af bakterier , og du kan nemt sprede disse bakterier , og dermed forlænge din sygdom , hvis du rører dine øjne, næse eller mund. Skrub dine hænder med varmt sæbevand i mindst 30 sekunder for at desinficere dine hænder eller bruge hånddesinfektion til at dræbe bakterier .
Hoteltilbud