Genoptræning efter fald: Skadevurdering og genoptræningstrin

Et fald kan være en frygtelig oplevelse afhængigt af alvorligheden af faldet. Et mindre fald er normalt intet at bekymre sig for, men et alvorligt fald kan resultere i skader, såsom knoglebrud eller værre. Hvis du har et fald, bør du kende måderne, du kan genoptræne fra skaden.

Trin efter fald

1. Vurder skaden

Når du først falder, prøv at se, hvilke områder der gør ondt på din krop, og hvor alvorlige dine skader er. Forsøg at bevæge dine lemmer for at se, om du har brudt nogen knogler.

2. Ring til hjælp

Hvis du mistænker, at dine skader er alvorlige, ring til hjælp. Brug din mobiltelefon til at ringe til nogen, eller råb, hvis du er på et offentligt sted.

3. Rejs dig, hvis du kan

Hvis skaderne er mindre, vil du sandsynligvis gerne komme dig op på fødderne med det samme. Lad nogen hjælpe dig med at komme dig op.

4. Gå til læge eller hospital

Hvis du har et alvorligt fald, lad din læge vide det. Han/hun vil måske have dig til at komme ind for at tjekke dine vitaltegn og forbinde eventuelle sår, du har fået. Meget alvorlige fald kan kræve, at du går til akutmodtagelsen med ambulancen.

5. Glem skammen

Skam over et fald er normalt, men det sker alle. Føj dig aldrig skam over at råbe til hjælp, når du falder.

6. Giv dig tid til at helbrede

Din krop vil kræve en helingsperiode efter et fald. Dette er især sandt for mennesker i en højere alder.

Vigtigt: Ældre: altid lægevurdering efter fald (risiko for hoftebrud, hjerneskade, blødning).