Sådan Fix akillessene Problemer

Den akillessene er en stærk sene, der forbinder benmusklerne med foden. Atleter, gymnaster og løbere er i høj risiko for problemer med akillessenen. Men dårligt betingede atleter --- især dem, der spiller tennis , basketball og fodbold --- samt dansere er i størst risiko . Strække og konditionering øvelser er vigtige i forebyggelsen af ​​achillessene skader. Instruktioner
1

mærke dine tegn og symptomer. Symptomerne på Achilles tendinitis normalt opstår gradvist og bliver mere udtalt over tid og med øget aktivitet . Disse omfatter tæthed af senen , hævelse af senen med varme og smerte ved berøring , smerter ved at løfte op på tæerne eller skubbe med dine tæer, smertefuld hæl på første walking og begrænset udvalg af bevægelse.
2

Se din læge eller sport klinik . Indledende diagnose af Achilles tendinitis eller rive er baseret på en fysisk eksamen og din kliniske historie. Hvis din læge har mistanke om en tåre eller brud , er diagnosen undertiden bekræftet ved magnetisk resonans ( MRI) . Hvis du er 40 år eller ældre , bede om en kolesterol test , fordi høje niveauer kan øge din risiko for skader.
3

kirurgisk behandling for Achilles bursitis ( inflammation) eller tendinitis omfatter prikken senen område , brug af over-the -counter non-steroide anti -inflammatoriske lægemidler , såsom ibuprofen eller acetylsalicylsyre og hvile. Løft dine ben , mens hvile og undgå overforbrug af benet ved at gå eller sparke . Casting benet er kontroversiel , og nogle orthopedists anbefale kirurgisk reparation af deres yngre aktive patienter .
4

Kirurgisk reparation af akillessene personskader er sjældent nødvendigt . En metode til kirurgisk reparation indebærer et snit på bagsiden af ​​anklen, fjerner beskadiget væv og montere enderne af senen. I en anden kirurgisk behandling af brud , er de to ender af seneruptur syet sammen .
Hoteltilbud