Supraspinatus tendinosis Behandling

Supraspinatus tendinosis ( tendinitis ) er betændelse i den lille rotator cuff senen (der er fire af dem ) oven på skulderen nær slutningen af ​​nøglebenet . Supraspinatussenen er den mest forbundet med en skulder impingment , hvor senen også betændt til komfortabelt at passere mellem den øverste del af humerus og acromion knogler. Behandling for supraspinaturs tendinosis kan omfatte en kombination af hvile, is , massage og motion.
Shoulder
Overvejelser

I nogle tilfælde af supraspinatus tendinosis kan en tåre være til stede i senen. Det er meget muligt, hvis en person har smerter, når løfte deres arm over hovedet eller række ud efter genstande. Læger vil normalt undersøge en person, hvis der er mistanke om en tåre. En MRI kan anvendes til at detektere tåre . Kirurgi kan være nødvendig for de store tårer. Men mindre revner kan undertiden behandles ikke- kirurgisk.

Effekter af Rest, Ice & Heat

første omgang hvile er vigtigt for supraspinatus tendinosis . Det giver tid til inflammation og smerte at stilne af , mens behandling skaden med is . Begrænse fysisk aktivitet også forhindrer en person i at skade musklen sene endnu mere. Ice forårsager vasokonstriktion , som minimerer inflammation og smerte ved at begrænse blodgennemstrømning til området. Is er mest effektiv, når komprimeret mod det skadede område med en ispose . Elevation af skade over hjertet kan også reducere inflammation. Når inflammation og smerte er aftaget , kan varme bidrage til at fremme blod (og dets helbredende egenskaber) strømme til området.

Typer medicin

Non -steroide anti- inflammatoriske lægemidler (NSAID ) såsom ibuprofen og naproxen kan bidrage til at mindske hævelse og smerte. Disse medikamenter tjene som Cox-2- hæmmere, som minimerer effekterne af cox-2 enzymer og prostaglandiner, som forårsager betændelse og smerte ( naturlig krop reaktion ) . Ibuprofen eller naproxen kan tages i løbet af dagen . For mere alvorlige smerter , kan en læge ordinere orale steroider eller en kortison skud.

Typer øvelser

Strækøvelser kan hjælpe med at løsne op og slappe af supraspinatus senen. Udstrækning kan også istandsættelse senen bevægelse. Strækøvelserne udføres normalt på en skånsom måde inden for et interval , der er behagelig . Bevægelser bør ikke forårsage smerte . Strækøvelser kan indeholde simple bevægelser som løftede skuldre eller dreje armene. Massage kan også løsne op sener og fremmer heling . Når supraspinatussenen er korrekt spændt for en periode , en person kan gøre nogle lys styrketræning. For eksempel kan en person også holde en let håndvægt med armen i en 90 graders vinkel. Blot at flytte håndvægt væk fra kroppen og ryggen kan bidrage til at styrke supraspinatus senen. Modstand øvelser er den mest effektive måde at fremme blodtilførslen til de ramte senen.
Time Frame
p Der er ingen fast tidsramme for at overvinde supraspinatus tendinosis . Mere alvorlige tilfælde vil tage længere tid at helbrede . Ifølge Sportsinjuryclinic.net , til tider , kan en individuel komme tilbage til deres træning eller regelmæssige aktiviteter i 1-3 uger . Ikke desto mindre kan en person, der er mere proaktiv i behandling og inddrivelse proces normalt heler hurtigere .
Hoteltilbud