Sådan bruges nakken Traction

Cervikal hals trækkraft er en metode til opretning nakke knogler, muskler og ledbånd at gendanne dem til deres naturlige stilling. Dette bruges til at lindre nakke og skulder smerter som følge af at sidde ved en computer , at være på dine fødder hele dagen eller mindre stammer i nakken . Trækkraft kan enten bruge en bandage med en remskive fastgjort til en dør , eller en pude, der pustes op til at skubbe halsen opad og aflang det. Brugen af ​​trækmekanismer bør ikke have forrang for ordentlig lægehjælp . Instruktioner
Sådan bruges nakken Traction
1

Kontakt din læge , før du bruger trækkraft. Du er nødt til at sørge for, at du ikke vil være at skabe en mere alvorlig skade fra brugen af ​​trækkraft . Din læge vil vurdere din tilstand og eventuelt planlægge diagnostiske tests for at fastslå omfanget af skader, hvis nogen. Når du har læges godkendelse , kan du gå videre til trin 2. .
2

Forbered trækkraftenhed . Hvis dette er en remskive system, er det mest sandsynligt vil hænge over en dørkarm . Sørg for at det er sikkert på plads forud for at sætte kraven på , og at døren er lukket , så det vil ikke svinge åbne uventet , mens du er i trækkraft kraven.

Oppustelige puder ikke kræver forberedelse.
3

Placer trækkraft krave rundt om halsen . Sørg for at det passer stramt rundt om halsen , men er ikke alt for stram , hvis vejrtrækning er vanskelig.
4

Engagere trækkraft komponent. Engagere trækkraft betyder at skabe den kraft , der guider din hals opad , forlængede muskler og slippe spændinger på halshvirvelsøjlen .

Båndskivesystemer betyder dette gribende håndtaget og trække forsigtigt opad . For pude systemer , tænde for pumpen at oppuste puden.
5.

Sid i trækkraft til fem til 10 minutter. Start med mindre tid og arbejde dig op til 30 minutter to til tre gange dagligt .
Hoteltilbud