Sådan Wrap og Tape et knæ

Efter en knæskade , er der flere ting, du kan gøre for at bidrage til at afbøde virkningerne af den skade, og holde det fra at blive værre . Taping og indpakning dit knæ er to af de vigtigste ting, du kan gøre for at hjælpe med at helbrede dit knæ efter at den er blevet såret . Opløftende og pynten dit knæ er også nyttige . Tage anti- inflammatoriske medicin vil hjælpe med at reducere hævelse af en skadet knæ , og smertestillende medicin kan hjælpe dig med at håndtere ubehag. Ting du skal
Sports tape
Razor
elastikbind myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

barbere ben , før du anvender bånd til det. Hår vil reducere klæbrigheden af båndet , og at tage den væk vil være smertefuld . Brug en barbermaskine til barbering din øvre kalv , knæ -og underlår .
2

Wrap sports tape omkring din øvre kalv op til , men ikke mere end , dit knæ . Vikl tape omkring din øvre kalv flere gange , før du flytter båndet bag dine ben til låret .
3

Wrap sports tape omkring din lavere lår . Dit knæ skal være i stand til at bøje lidt, når du er færdig. Undlad at vikle tapen direkte over dit knæ - . Dette vil stoppe den lille bevægelse , du vil need.Also , ikke vikle tapen så stramt, at det afskærer blodcirkulationen
4

Pak elastikbind omkring dit knæ på samme måde som båndet. Du kan dække dit knæ med den elastiske bandage , fordi den er fleksibel nok til at tillade dit knæ til at flytte. Undlad at vikle bindet for stramt.
Hoteltilbud