Knee Pain Diagnose

Knæene kan skade for en række årsager. Ifølge National Institutes of Health, " Knæsmerter normalt resultater fra overforbrug , dårlig form, under fysisk aktivitet , ikke varmer op eller køler ned , eller utilstrækkelig stretching ". Overvægt er en anden årsag til smerter i knæet . Lokale Årsager

Lokale knæsmerter årsager omfatter forreste knæsmerter , gigt, Bakers cyste , bursitis, bindevæv , såsom lupus, knæskallen dislokation, Iliotibial band syndrom, fælles infektion, knæskader , tendinitis , iturevne brusk eller ledbånd , forstuvning eller stamme og unaturlige vride.
ydre årsag

Du har måske henvist smerte i knæet. Ifølge Dr. Daniel Mazanec , en reumatolog og direktør for Spine Center på Cleveland Clinic, henvist smerte er "smerte i et område af kroppen, der er fjernt fra kilden til smerte . "

Self Care

Brug RICE metode til at lindre de fleste knæ smerter derhjemme. R står for hvile dit knæ , jeg for pynten det ofte , C for at bruge bandage eller anden form for bandage til at komprimere det, og E for at holde det forhøjet, når det er hævet .
Forebyggelse /Solution

Motion og blive tynd . Du skal strække og styrke musklerne omkring knæet og gøre cardio for god blodcirkulation. Svømning og elliptiske er specielt godt for motionister med smerter i knæet .

Overvejelser

Se en læge, hvis dine smerter ikke forbedres efter tre dage, kan du ikke lægge vægt på benet , er du i ekstrem smerte , dit knæ deformeres , eller det spænder , eller det er alt for røde og hævede.
hoteltilbud