Forstå & Brug TENS-enheder til smerte-lindring

Transkutan Elektrisk Nerve Stimulation (TENS)

TENS = lomme-størrelse enheder til alternativ smertebehandling. Små el-strømme via 2+ elektrode-pads på huden. Kræver viden om placering.

Hvordan det virker

El-strøm stimulerer nerver -> stopper smerte-signaler til hjerne + frigiver endorfiner (kroppens egne smertestillende). Enhed: controller + ledninger til elektroder. Hyppighed: 80-100 Hz (høj) stopper smerte-signaler; 2-4 Hz (lav) stimulerer endorfiner.

Nervebaner & Elektrode-placering

Korrekt placering afgørende (Drugs.com). Rigtig nerve må rammes, elektroder justeret efter nerves forbindelse til rygmargsstråle.

• 2 elektroder: lokal smerte-region.
• 4 elektroder: lokal region + tilsvarende punkt på rygrad.

Selv-placering: Find dermatome (hudområde stimuleret af én rygnerv) for smerte-region. 8 cervicale, 12 thorakale, 5 lumbale, 5 sakrale nerver. Smerte-område bestemmer placering.

Eksempler

• Knæ-smerte, 2 elektroder: begge sider af knæ. Eller én på knæ, én på rygrad-region.
• 4 elektroder: 2 over, 2 under knæ; eller 2 på hver side af knæ + 2 langs rygrad-region.

Gratis dermatome-kort findes online.