Videnskabelige Fordele ved Massage

Massage terapi - den praksis gnide, æltning og ellers manipulere af det bløde væv i kroppen - har eksisteret i tusinder af år. Det diskuteres i den gule kejser Klassisk of Internal Medicine , en kinesisk tekst stammer fra mindst 1000 f.Kr. , og sandsynligvis eksisteret længe før. Oplysninger om de videnskabelige fordele ved massage er begrænset. Faktisk er National Center for Komplementær og Alternativ Medicin sponsorere forskning i emnet, men den konsensus er, at det er gavnligt for helbredet. Hvordan Massage arbejder

Præcis hvordan massage påvirker muskler og andre bløddele og hvilke ændringer , gavnlig eller ej, det medfører i resten af kroppen er stadig uklart . Ikke desto mindre findes der flere teorier om årsagerne til, at massage er en effektiv behandling af hypertension (forhøjet blodtryk ) , angst, depression og smerte. Disse omfatter at stimulering af det bløde væv frigiver gavnlige kemikalier, såsom serotonin eller endorfiner , ind i blodbanen , fremme en følelse af velvære og øge smertegrænsen .
Lændesmerter

Mere forskning er nødvendig, før der kan drages nogen konklusioner om effektiviteten af ​​massage terapi til specifikke sundhedsmæssige forhold. I 2007 den amerikanske Pain Society og American College of Physicians anbefales dog, at massage anvendes sammen med andre komplementær og alternativ medicin behandlingsformer såsom akupunktur, til behandling af patienter med kroniske lændesmerter , hvis de undlod at reagere på konventionel behandling. En gennemgang af 13 kliniske forsøg, der gennemføres i 2008 , viste, at massage kan være gavnligt i disse tilfælde.
Motion

Omvendt en gennemgang af 27 kliniske undersøgelser af effektiviteten af ​​massage til at reducere ømhed og fremme opsving i atleter følgende øvelse foretaget af Clinical Journal of Sports Medicine i samme år , afslørede kun "moderat evidens for effekten af ​​massage terapi . " Forsøgene involverede massere forskellige dele af kroppen ved hjælp af forskellige massage teknikker , til forskellige længder af tid. En anden undersøgelse , foretaget af professor Michael Tschavovsky af Queens University , Ontario, Canada , i 2009 afslørede, at massage faktisk reduceret , snarere end steget, blodtilførslen til musklerne og hindret fjernelse af mælkesyre - et biprodukt af de kemiske reaktioner, føre til muskel sammentrækning - sammenlignet med andre opvarmning ned teknikker såsom strække sig, gå eller jogge
hoteltilbud .