Elbow Strapping Teknikker

" . Heling af visse albue skader (såsom en MCL tåre ) " Ifølge Physio Advisor, albue bånd " Faldet [ s] smerte under sport eller aktiviteter " og hjælpemidler Atleter med visse frakturer og dem med har en allergi til sport tape eller kredsløbsproblemer bør undgå bånd . Altid diskutere omsnøring med din læge eller fysioterapeut , inden du forsøger derhjemme. Anvendte materialer

Typisk albue bånd eller tape opfordrer til 38mm lim, stive sports tape. Før anvendelse af sports- tape , anvende en hypoallergen tape nedenunder.
Anchors

Ankre bruges som en " fiksering point" eller en base , der giver mulighed for yderligere teknikker. Med albuen bøjet lidt , wrap tape rundt om underarmen , lidt under albuen. Læg et lag tape på overarmen lige over albuen
Crosses

Der er tre hovedtyper af albue omsnøringsbånd kors : . Laterale , lige linjer og mediale . Lateral krydser kræver begynder ved anker på toppen af armen og anvende tre stykker af båndet over indersiden af ​​albuen , danner et kors . Typisk behøver du kun én eller to laterale kors for passende støtte . Til bånd i lige linjer , skal du køre en linje af tape i bunden anker til den øverste anker. Dække hele indersiden og ydersiden af ​​albuen med denne teknik . Medial kors arbejde meget gerne laterale kors. I stedet for at tape på indersiden af ​​albuen , oprette et kryds hen over ydersiden af ​​albuen .

Kommercielle Straps
p Hvis du ønsker at spare tid og forværring af at anvende tape til din egen albue , købe en kommerciel albue rem . Disse stropper detail for $ 8 til 30 dollar. Kommercielle stropper wrap omkring din albue eller underarm og ophold på plads med velcrobånd .
Hoteltilbud