Fremme mobilitet hos ældre: En guide til at blive aktiv

Regelmæssig fysisk aktivitet er gavnlig for sundheden af ethvert individ, enten det er et barn eller et ældre medlem af dit fællesskab. Ved at balancere flere nøglefaktorer som en balanceret kost, fysioterapi og hjælp fra redskaber som en gåstol, kan du hjælpe med at holde de ældre gående vel ind i deres gyldne år. Også, ved at holde de ældre gående, kan du arbejde for at bekæmpe sundhedsproblemer, de kan stå overfor, som diabetes og hjerteforhold.

Instruktioner

1. Regulér og overvåg kosten for en ældre person for at sikre, at han spiser en kost, der er gavnlig for hans overordnede sundhed: Som fisk for at holde hans hjerte sundt eller gulerødder for hans syn. Arbejd også med den ældre persons læge for at formulere en kost, der holder ham gående vel ind i de senere år af hans liv.
2. Tag den ældre person til en fysioterapeut, så terapeuten kan hjælpe med at forhindre skade fra at opstå hos den ældre person: Den ældre individuals læge kan hjælpe med at beslutte, hvad en passende metode af fysioterapi ville være.
3. Still den ældre person til rådighed med en gåstol eller pind, hvis hun ikke kan gå stabilt på sin egen: Ved at bruge pinden eller gåstolen, kan hun fortsætte med at gå og træne uden frygten for at falde på grund af ustabilitet. Desuden tillader brug af en gåstol eller pind den ældre person at rejse sig fra en sidde-position.