Sådan hjem behandle spinal stenose

Spinal stenose er en tilstand, der typisk rammer folk over 50, når rygmarvskanalen begynder at indsnævre . Dette komprimerer rygmarven og nærliggende nerver , hvilket resulterer i ryg og ben smerter . Slidgigt er den mest almindelige årsag , og det kan ikke helbredes . Konservative foranstaltninger er normalt tilstrækkelig til at behandle denne tilstand, og de kan nemt gøres derhjemme . I nogle tilfælde kan imidlertid være nødvendigt kirurgisk indgreb. Din læge kan give vejledning om , hvordan pleje af din tilstand. Ifølge Mayo Clinic, vil lægerne giver konservative behandlinger i mindst tre måneder til at arbejde inden afgøre, om det er nødvendigt kirurgi eller mere alvorlige foranstaltninger. Instruktioner
1

motion regelmæssigt. Det er en af ​​de vigtigste aspekter af egenomsorg. Du er nødt til at holde dine hofter og ben stærke ; dette tilskynder stabilitet og hjælper dig med at bevare evnen til at gå . Tal med din læge om at designe et regime, der er sikker og effektiv. Må ikke deltage i en øvelse program uden at tale med ham først .
2

Brug medicin, der bekæmper både smerter og betændelse. Over-the -counter NSAID ( non-steroide anti - inflammatoriske lægemidler) , som sælges som aspirin , Advil , motrin og Aleve , er gode valg , tage som anvist på produktets etiket . Hvis disse medikamenter ikke yde tilstrækkelig nødhjælp , så spørg din læge om stærkere muligheder. Han kan give dig en steroid injektion eller ordinere receptpligtig styrke NSAID eller andre medikamenter til at lindre smerten .
3

Arbejde med en fysioterapeut for at øge styrke, smidighed og udholdenhed . Han kan designe et hjem behandling plan for at opretholde , hvad du har opnået i løbet af dine sessioner .
4

Bær en back klampe eller korsetmager at støtte din rygsøjle. Dette er især en fordel , hvis dine mavemuskler er svage , eller hvis du har degeneration i flere områder af din rygsøjle. Din læge kan hjælpe dig med at få en.
5.

finde den rette balance mellem hvile og aktivitet. Motion er vigtig, men presser dig selv for meget kan øge smerte og forværre din tilstand.
6

evt tabe overskydende vægt . Ekstra pounds lægger ekstra pres på dine knogler og led. Overvægt vil forværre spinal stenose.
Hoteltilbud