Spinalstenose: Hjemmebehandling og håndtering

Hvad er spinalstenose?

Spinalstenose rammer typisk over 50-årige, når spinalkanalen forsnævres. Dette komprimerer rygemarv og nerver, med ryg- og bensmerter som følge. Osteoartritis er den hyppigste årsag, og den kan ikke helbredes. Konservative behandlinger er ofte tilstrækkelige og kan udføres hjemme. I nogle tilfælde er kirurgi nødvendigt. Din læge kan vejlede dig. Ifølge Mayo Clinic gives konservativ behandling mindst 3 måneder før man vurderer kirurgi.

Hjemmebehandling

1. Motionér regelmæssigt

En af de vigtigste selvsorgs-aspekter. Hold hofter og ben stærke for stabilitet og gåevne. Tal med læge om et sikkert og effektivt program. Start ikke uden lægens samtykke.

2. Medicin mod smerte og betændelse

OTC NSAID'er (aspirin, Ipren, Motrin, Aleve) er gode valg; følg anvisningerne. Hvis utilstrækkeligt: spørg læge om stærkere muligheder som steroid-injektioner eller receptpligtige NSAID'er.

3. Fysioterapi

Arbejd med fysioterapeut for at øge styrke, fleksibilitet og utholdenhed. Han/hun kan designe et hjemmeprogram til at vedligeholde fremgangene.

4. Rygligt/korset

Bær rygligt eller korset for at støtte rygsøjlen. Især gavnligt ved svage mavenmuskler eller degeneration flere steder. Lægen kan hjælpe med at skaffe et.

5. Balance hvile og aktivitet

Motion er vigtig, men for meget kan øge smerter og forværre tilstanden.

6. Tab overvægt

Ekstra kilo sætter ekstra pres på knogler og led. Overvægt forværrer spinalstenose.