En sund kost og masser af hvad kan mindske risikoen for hjerte-kar-problemer?

Regelmæssig motion og en afbalanceret kost kan reducere risikoen for hjerte-kar-problemer. At spise en række forskellige frugter, grøntsager, fuldkorn og magert protein, samtidig med at man undgår forarbejdede fødevarer, store mængder salt og sukker og mættet fedt og transfedt, kan hjælpe med at opretholde et sundt hjerte. At deltage i regelmæssig fysisk aktivitet, såsom aerobe øvelser (f.eks. jogging, cykling) og styrketræning, kan også styrke hjertet, sænke blodtrykket og kontrollere kolesterolniveauet.