Håndtering af venøs insufficiens: Symptomer, årsager & lindring

Venøs insufficiens er skade på venerne, der forhindrer blodet i at flyde tilbage til hjertet. Mennesker med venøs insufficiens kan opleve smerter og hævelse i benene fra væske, der samler sig i ekstremiteterne. Fedme, hjerte-sygdom og en sedentær livsstil bidrager alle til tilstanden, ifølge Cleveland Clinic. Du måske ikke kan fjerne tilstanden helt, men du kan reducere symptomerne og forhindre yderligere skade på venerne.

Du har brug for

• Kompressionsstrømper
• Puder
• Mursten
• Justerbar seng
• Gå-sko

Instruktioner

1. Konsulter din læge for et recept på kompressionsstrømper. Kompressionsstrømper trykker venerne sammen for at opmuntre blodstrømmen tilbage til hjertet.
2. Sov med fødderne højere end hovedet, så tyngdekraften trækker blodet tilbage til dit hjerte. Understøt knæ og skinkben med puder eller løft fodenden af din seng med mursten. Du kan også købe en justerbar seng og løfte fodenden.
3. Få regelmæssig motion, som gåture, for at opmuntre blodstrømmen gennem venerne. Venerne er afhængige af muskel-kontraktioner for at returnere blod til hjertet, ifølge Medline Plus.