Alkohol og tarm-sundhed: Forståelse af diaré og forstoppelse

Alkohols effekter på gastrointestinaltraktten

Alkohol irriterer fordøjelsesudkledningen, ændrer motilitet, forstyrrer mikrobiomet og forringer næringstofoptagelse, hvilket fører til både diaré og forstoppelse.

Alkohol-relateret diaré

Mekanismer

• Øget tarmpermeabilitet og inflammation
• Accelereret intestinal transit
• Malabsorption af kulhydrater og fedter
• Mikrobiom-dysbiose

Håndtering

• Hydrering med oral rehydrationsopløsninger
• BRAT-kost (banan, ris, æblemos, toast) midlertidigt
• Probiotika kan hjælpe med at gendanne flora
• Antidiarré-midler (loperamid) til kortvarigt brug hvis ingen feber/blod
• Alkoholophør

Alkohol-relateret forstoppelse

Mekanismer

• Dehydrering fra diuretisk effekt
• Reduceret tarmmotilitet
• Dårlig kostfiber-indtag almindeligt hos tunge drikkere

Håndtering

• Øg vand- og fiberindtag
• Regelmæssig fysisk aktivitet
• Afføring eller osmotiske laxantiver hvis nødvendigt
• Alkoholreduktion

Hvornår man skal se læge

• Diaré > 2 dage, blodige/sorte afføringer, feber > 38,3°C, tegn på dehydrering
• Forstoppelse > 3 uger, alvorlig smerte, blod i afføring, uforklarlig vægttab