Håndter Crohns sygdom: En guide til at leve godt

Flere amerikanere diagnosticeres med Crohns sygdom

Da flere amerikanere diagnosticeres med Crohns sygdom hver dag, er det blevet meget nemmere for læger at genkende. Det er også blevet nemmere at håndtere. Hvis du er diagnosticeret med Crohns sygdom, er der mange simple ting, du kan gøre for at fortsætte med at nyde et sundt og aktivt liv.

Ændr din kost

1. Genkend dine symptomer

De kan variere fra milde til alvorlige diarré, mavenkramper og nogle gange rektal blødning. Selvom symptomerne periodisk kan forsvinde, findes der måder at kontrollere dem på, når de gentager sig.

2. Før en mad-dagbog

Før en mad-dagbog for at spore de fødevarer, der forårsager ubehag. Diskuter dine resultater med din læge og undgå de fødevarer, der forårsager dit Crohns sygdom at udbriste.

3. Drik masser af væske, langsomt

Læger anbefaler, at du drikker 0,5 ounce vand hver dag for hvert pund du vejer. Så hvis du vejer 150 pund (ca. 68 kg), skal du drikke 75 ounce, eller 9,25 glas vand om dagen.

4. Spis små hyppige måltider

Fem små måltider hver tredje eller fjerde time kan gøre din Crohns sygdom lettere at leve med. At styre dine måltider kan være nemmere end at styre dine symptomer.

5. Skær fedtholdige fødevarer ned

Fedte stegte fødevarer kan forårsage diarré og gas. Mælk og svineprodukter kan også forårsage mavenøje.

6. Begræns højfiber fødevarer

Tillad dig højfiber fødevarer kun lejlighedsvis. Mængden af popcorn, nødder og nøddesmør samt korsblomstrige grøntsager (broccoli, blomkål, hvidkål og deres slægtninge) skal nøje kontrolleres for at undgå mavenkramper eller diarré.

Ændr dit liv

7. Reducer stress

Selvom stress ikke forårsager Crohns sygdom, kan det forværre symptomerne og måske udløse udbrud. At skære stress ud af dit liv, så meget som muligt, vil hjælpe dig med at leve med sygdommen.

8. Bevar en positiv indstilling

Latter er stadig den bedste medicin, og en af de bedste måder at håndtere en kronisk sygdom, herunder Crohns, på er at se på det lyste side af livet.

9. Byg et støttenetværk

Fordi Crohns er en kronisk sygdom, vil du have venner og familie til at stå ved dig og hjælpe dig på vejen. Vær ikke bange for at spørge om hjælp.