Håndtering af kvalme med IBS: Effektive forebyggelsesstrategier

Instruktioner

1. • 1

     Opvarm vand og bryg et stærkt kop sort te. Hvis du kan lide smagen af ingefærte, kan du se, om det virker for dig. Stærkt te har en beroligende kvalitet, der kan hjælpe med at reducere kvalmen. Du skal holde dig hydreret. Hvis du har opkastet, har du brug for klare væsker. Elektrolytter skal erstattes i dit udtømte system.

   • 2

     Gå til dit værelse eller sofaen og læg dig ned mellem toiletbesøg. Vær sikker på at løfte din hoved højere end din mave. At ligge i en næsten sidende position kan være den eneste måde at hjælpe på. Brug lavt lys for en afslappet atmosfære.

   • 3

     Nib på saltine-kiks. Hvis du har krystalliseret ingefær, så put nogle i munden og sug på det. Selvom du kæmper med kvalme, skal du holde noget i maven. En tom mave kan tilføje til den syge følelse.

   • 4

     Hold dig varm. Du taber varme, når du hyppigt besøger toiletten. Alle disse problemer kan tilføje til din kvalme. Vind dig i et tæppe eller dynge, mens du hviler.

   • 5

     Tjek med din læge eller apoteker for at lære, om du kan tage de håndkøbs antihistaminer, der hjælper med kvalme. Emetrol, Avomine og Dramamine hjælper med kvalme. Når du er på receptpligtig medicin, skal du sikre, at du kan kombinere dem med håndkøbsmedicin for at beskytte dit helbred.