Naturlig ledsmerte-lindring: Vitaminer og kosttilskud

Hvorfor naturlige alternativer?

Mange ledsmerterpatienter er bange for bivirkninger af receptpligtige midler (fx Bextra, Vioxx trukket fra markedet; Celebrex, naproxen, ibuprofen har sikkerhedsspørgsmål). Naturlige kosttilskud har færre bivirkninger, ingen risiko for langsigtet skade, og kan virke lige så godt eller bedre.

6 naturlige midler

1. Chilipeber (capsaicin)

Capsaicin gør chili stærk, men betænder også nervender og lindrer muskelsmerter/artrose. Findes i plaster/cremer (Capzasin, Zostrix, Salonpas). Vask hænder grundigt efter anvendelse!

2. Ananasekstrakt (bromelain)

Stærkt antiinflammatorisk enzym. Lindrer ledsmerter ved at hæmme svælstofproduktionen. Solgt på apotek/helsebutikker. Tag på tom mave. Kan tage uger før fuld effekt.

3. Glucosamin

Vist at overgå ibuprofen, paracetamol, naproxen og nogle receptmidler ved ledsmerter. Naturligt, ingen maveskader som NSAID'er, ingen lever skade som paracetamol. Ofte fra skaldyr – vegetariske kapsler findes. Advarsel: kan løfte blodsukker let – diabetikere bør rådføre læge.

4. MSM (methyl-sulfonyl-methan)

Danner svovl i kroppen, fjerner urenheder der hæmmer ledfunktion. Hurtig virkning ifølge mange læger. Bivirkning: øget hårvækst. Kan kombineres med glucosamin.

5. Omega-3 fiskolie

Reducerer prostaglandiner (smerteskabende stoffer), naturlig antiinflammatorisk effekt. Kompatibelt med de fleste andre midler/medicin. Fuld effekt kan tage måneder.

6. Gummihars (Boswellia serrata)

Brugt i Indien i århundreder. Vist effektivt – endda mere end NSAID'er/ibuprofen/naproxen. Reducerer betændelse og smerte uden skadelige bivirkninger. Kan kræve søgning, men findes i mange mærker.