Vægtstyring ved ulcerøs colitis: Kost og ernæring

Instruktioner

Ifølge oplysninger fra den medicinske hjemmeside Medline Plus er ulcerøs colitis en sygdom, der angriber tyktarmen og rektum (colon). Ulcerøs colitis manifesterer sig med symptomer såsom mavesmerter, abnorme maveljuder, feber og vægttab. Mens colitis kan behandles med et antal mediciner, kan der ikke gøres noget ved det resulterende vægttab undtagen at følge en sund og nærig kost. At øge antallet af kalorier, du forbruger, mens du holder dig væk fra udløsende fødevarer, vil hjælpe dig med at holde vægten stabil mens du behandler colittis.

1. Forbruv fem til seks små måltider om dagen for at opretholde vægten mens du kæmper mod colittis. Hvert måltid skal være lavt i fedt (højst 30 procent af samlede kalorier fra fedt) og indeholde en frugt, en grøntsag, en let protein kilde og en kilde til sundt fedt (såsom nødder eller frø). Dette vil hjælpe dig med at øge dine samlede daglige kalorier uden at overbelaste din krop med for meget mad på én gang, potentielt forværrer colittis-symptomerne.
2. Undgå forbruget af almindelige udløsende fødevarer. At provoquere et colittis-angreb gennem forbruget af udløsende fødevarer vil ødelægge din appetit, potentielt forårsage dig at miste mere vægt og sætte dine indsatser tilbage. Undgå forbruget af koffein, kryddermad, mejeri, chokolade og rå frugt og grøntsager (tilbered altid dine frugter og grønsager for at lette fordøjelsen).
3. Øg det samlede antal kalorier, du forbruger om dagen ved brug af simple kalorie-tælle tricks. For eksempel vil at spise en ske naturlig peanutsmør til hvert måltid tilføje yderligere 600 eller flere kalorier om dagen (120 kalorier per spiseske). Ligeså kan at blande smagstilsat proteinpulver i dit vand hjælpe med at øge dine samlede kaloriske niveauer for dagen yderligere (120 kalorier per skud for mange typer proteinpulver). At snacke på kalorietætte fødevarer som mandler hele dagen kan hjælpe med at øge dit samlede fødevareforbrug endvidere, hjælper dig med at opretholde vægten mens du behandler colittis.