Hvordan man opbygger Back dit immunforsvar efter kemo

Kemoterapi er en effektiv behandling for cancer . Desværre , denne medicin nedsætter din antallet af hvide blodlegemer , hvilket svækker dit immunforsvar og øger din risiko for infektion. Men heldigvis er der måder at genopbygge dit immunforsvar efter kemo og sænke dine chancer for at blive syg . Instruktioner
1

Bliv aktiv . En stillesiddende liv eller overvægt kan svække dit immunforsvar. Kast dig ud i fysisk aktivitet for at forbedre dit immunforsvar. Øvelse i mindst 30 minutter tre gange om ugen eller deltage i andre former for fysisk aktivitet , såsom havearbejde , sport eller dans.
2

Spis en sund kost . En kost rig på antioxidanter og omega -3 sænker din risiko for kræft og inflammation og fremmer et sundt immunsystem .
3

Drik masser af væske . Væsker såsom orange juice , vand og te kan hjælpe med at opbygge dit immunforsvar efter kemo . Appelsinjuice indeholder C-vitamin - et velkendt immun booster. Vand skyller giftstoffer fra kroppen , mens te indeholder antioxidanter, der afværge bakterier og infektioner.
4

Tag en multivitaminpille . Tal med din læge for at se, om en multivitamin er rigtige for dig. Vitaminer er nyttige til forbedring af immunsystemet efter kemo omfatter vitamin A , B- kompleks og C. Nødvendige mineraler omfatter zink, jern og selen .
5

reducere dit fedt indtag. Et højt fedtindhold kost kan sænke dit immunforsvar . Vælg fedtfattige alternativer såsom magert kød , og begrænse dit indtag af trans - og mættet fedt.
6

Forøg dit indtag af protein. En lav -protein kost resulterer i en reduktion af hvide blodlegemer og øger risikoen for infektion. Gode ​​kilder til protein omfatter fisk og skaldyr, fjerkræ , bønner, æg og soja .
Hoteltilbud