Skriver-bump (skriveknold): Årsager, lindring og forebyggelse

Friktion forårsager, at huden fortyndes og udvikler en forhårdning (kalus). Kalus findes ofte over knoglege prominenser, fordi der er mindre polstring – muskler og fedt – mellem knoglen og huden. En "skriver-bump" er en kalus, der typisk dannes ved det sidste led af langfingeren på den hånd, du skriver med. Den udvikler sig over tid fra trykket af penn og andre skriveværktøjer. Denne bump er uskadelig, men kan være ubehagelig og påvirker måden, fingeren ser ud på. Selvom denne bump måske ikke forsvinder helt, findes der flere måder at reducere dens størrelse på.

Ting du har brug for

• Pen-grip (gummigreb)
• Lotion
• Gel-pen

Instruktioner

1. Pas på huden omkring din skriver-bump for at mindske ubehag og svulst. Dette område bliver ofte rødt og ømt efter lange perioder med skrivning. Brug enært stor mængde lotion og påbring det på dette område. Massér det blødt for at mindske smerte og forbedre blodcirkulationen. Det kan også mindske svulsten, hvilket vil reducere størrelsen af bumpen.
2. Brug en pen, der kræver mindre tryk ved skrivning. Pen med gel-ink flyder let og kræver mindre tryk på papiret. Det vil reducere den knippekraft, der kræves for at holde pennen, hvilket mindsker trykket på dette område af fingeren. Over tid vil dette forbedre måden, fingeren føles og ser ud på.
3. Brug en gummigrip og placer den på din pen eller blyant. Der findes mange forskellige typer på markedet – nogle er en standard cylinderform, mens andre har indhug, hvor hver fingertop skal placeres. Der findes også adaptive skriveværktøjer på markedet, der helt ændrer tekniken brugt til skrivning og eliminerer trykket, hvor skriver-bumpen har dannet sig.