Effektiv hovedpineslindring: Pålidelige midler & hurtige løsninger

En hovedpine kan være en irriterende forstyrrelse. At tænke gennem smerten kan være svært, og at forsøge at koncentrere sig om andet end det bankende i hovedet kan være anstrengende. Der er en række ting, en person kan prøve for at få en hovedpine til at gå væk. Enten du tager en holistisk tilgang eller et par piller, kan du normalt lindre smerten ved en typisk hovedpine.

Hovedpinemidler

1. Fang smerten tidligt. Så snart du føler en hovedpine komme, arbejd hurtigt for at bekæmpe smerten. Afhængig af hovedpinetypen kan smerte stråle over forskellige områder af et persons hoved og nakke, intensificerende, hvis den ikke behandles ved ankomsten af ubehaget.

2. Gør dit bedste for at bestemme hovedpinetypen, du lider af. Spændingshovedpine tenderer til at præsentere sig i nakken. Menstruelle hovedpine kan opstå månedligt som et symptom på præmenstruelt syndrom. En hovedpine kan være et symptom på en bakke eller følge af synsproblemer. Yderligere hovedpineårsager er sult, dehydrering og følsomhed over for koffein. Hvis du er koffinafhængig, kan du opleve hovedpine, hvis du ikke har fået dit "fix" og vice versa. Koffeinforbrug kan hjælpe med hovedpineslindring, mens overforbrug kan forårsage hovedpine.

3. Bestem den mest passende behandling for at kurere din hovedpine. Du kan foretrække en naturlig alternative som pilbark, en organisk smertestillende, der naturligt indeholder salicylat, det aktive stof i aspirin (Tkac, 1990). Aspirin, paracetamol, naproxen og ibuprofen er de generiske navne for almindelige mediciner, der bruges til at behandle hovedpine.

4. Drik mere vand. Tilstrækkelig hydrering kan lette virkningerne af en hovedpine. At genopfylde nødvendige væsker kan eliminere hovedpine på grund af dehydrering. Dette kan opnås med eller uden at tage yderligere midler som almindelige receptfrie mediciner.

5. Spis noget mætende. Oversprungne måltider kan forårsage en hovedpine, og at spise noget for at mætte sulten kan give lindring. At holde sig til et fast spiseschema kan hjælpe med at regulere funktionerne i din fordøjelse samt forhindre sulthovedpine.

6. Hav noget sex. Øget blodgennemstrømning lindrer spændning og stress og kan helt uddø en muskelkontraktionshovedpine, når dine nedre muskler begynder at kontrahere deres egne. Ifølge hovedpinespecialist Dr. Vincent Martin frigiver sex, der fører til orgasm, serotonin, som hjælper med at fjerne hovedpine. Desværre, hvis du lider af "coitale" eller "sexhovedpine", bliver sex og den resulterende orgasm faktisk årsagen og ikke løsningen.

7. Få noget hvile. At hvile i et stille sted er terapeutisk og kan hjælpe med at accelerere lindringen af en hovedpine. At lægge sig ned og til og med søve, med eller uden medicin, kan være den nødvendige kur for en hovedpine.