Naturlig lindring af bihulehovedpine: Effektive midler og tips

Vågner du med bihuletryk?

Du sidder op om morgenen, og pludselig presser et betäubende tryk på næse og kinder – en dump smerte der vokser gennem dagen. Genkendeligt? Bihulehovedpine og migræne kan være alvorlige, men der er naturlige måder at behandle dem på uden døsighetsfremkaldende afsvællende midler.

Dampbade

• Intet tømmer bihuler som et varmt dampbad. Luk badeværelsesdøren, tænd varmvandet, lad dammen samle sig. Ånd dybt ind og ud.
• Du kan bade eller bare stå udenfor og ånde dampen.
• Mentol-badetabletter: (Bestilles online, f.eks. donna-dees-designs.com). 1-2 tabletter i vandet – mentoldampe fyller luften. Massér bihulerne med fingerspidser mens du ånder. 10-15 minutter kan lindre symptomer.

Neti Pot (Næsekanne)

• Findes på apotek for ca. 50 kr. Indeholder salinvandsløsning, plastik-kande, blændere.
• Fyld med varmt vand, tilsæt salin, rør om. Tricket: hæld vand i én næseborste så det løber gennem næsehulen og ud den anden. Det ser skumt ud, og det tager et par forsøg.
• Men "Wow!" – det tømmer bihulerne effektivt, du ånder bedre, og hovedpinen formindskes.
• Alle neti pots har instruktioner, og YouTube har mange videos. Når du kan tekniken, vil du ikke fortryde købet.

Hvile

• Bihulehovedpine kan være paralyserende. Hvis bad og neti pot ikke virker: søvn.
• Sov med hovedet hævet så bihulerne ikke bliver mere forstoppede.
• Varm luftfugtigør med mentol-tabletter kan lette åndedræt under søvn. Hold vand tæt på. God hvile er den bedste medicin.