Effektive alternative terapier til hovedpine: Akupunktur og mere

Effektive alternative terapier til hovedpine: Akupunktur og mere

Uanset om du lider af spændings-, menstruations- eller migrænehovedpine, er smerten aldrig sjov. Under en hovedpine ved du kun én ting: Du skal finde lindring. Men for dem, der har kroniske hovedpine og er bekymrede for at tage medicin regelmæssigt, findes alternative terapier.

Akupunktur

• Ifølge en artikel i "Science Daily" kan hovedpine-ramte have gavn af akupunktur. Kinesisk akupunktur handler om at frigøre blokeret energi. En akupunkturbehandling kan koste ca. 100 USD, men dækkes ofte af forsikringen. Nålene er relativt smertefrie og kan give øjeblikkelig lindring. For den kroniske ramte kan flere aftaler være nødvendige for langvarig smertelindring. Tal altid med din læge, før du prøver akupunktur.

Akupressur

• Akupressur er en alternativ terapi til hovedpine, hvor fordel er, at den kan selvadministreres. Læg hænderne på bagsiden af hovedet. Med tummerne finder du området på hver side af kraniets base, ca. halvvejs ud fra midten af nakken på hver side. Brug tummerne og tryk ind mod midten. Tryk hårdt og så knæs i små cirkler i ca. 2 minutter eller indtil du finder lindring.

Hvid pilbark

• Hvis du ikke vil tage receptfrie og receptpligtige mediciner, er hvid pilbark en naturlig alternativ. Det ligner aspirin og har været i brug siden 1800-tallet. Det indeholder salicylsyre, som er det aktive stof til smertelindring. Som med ethvert tilskud eller alternativ medicin, tjek med din læge før indtag.

Hvile

• En afslappende massage kan hjælpe med at lindre spændingshovedpine eller mindst trøste dig, mens du har ondt. Kava Kava, et urtertilskud tilgængeligt i sundhedsbutikker, er et mildt sedativ og hjælper dig med at hvile. Hvis stress er årsagen til din hovedpine, kan du prøve et varmt bad eller afslappende urtete som kamomille eller valerianrod, som er et naturligt sedativ.

Konsulter altid en sundhedsfaglig før brug af alternative behandlinger.