Sådan Lavere Progesteron &Østrogen

Et hormon ubalance kan have meget uønskede bivirkninger for både mænd og kvinder . Hos mænd , kan et overskud af østrogen forårsage hårtab , vægtøgning og en nedsat lyst til sex . For kvinder , symptomerne ligner . Det kan også forårsage uregelmæssig menstruation eller øge virkningerne af overgangsalderen symptomer som hedeture og nattesved . Der er mange måder at påvirke din hormonbalance og sænke dit østrogen og progesteron , herunder livsstilsændringer og receptpligtig medicin. Instruktioner
1

Undgå soja -rige fødevarer . Disse fødevarer indeholder sojaisoflavoner , som øger østrogen produktion . Fødevarer såsom sojabønner, tofu og sojamælk kan alle forårsage overskydende østrogen , der skal produceres , så holde sig væk fra disse muligheder .
2.

Exercise. Fedtvæv producerer østrogen , hvis du er overvægtig , kan dette medføre nok overskydende østrogen , der skal produceres til ubalance dine hormoner . Motion og kost vil hjælpe dig med at tabe , hvilket igen vil mindske produktionen af østrogen .
3

Brug hormonelle piller . Der er to typer af pille, der kan regulere hormoner. Progestin kun piller vil påvirke dit niveau af progesteron, mens kombineret piller vil regulere både østrogen og progesteron. Prævention regulerer hormonbalancen og normaliserer en kvindes menstruationscyklus ved at bringe hendes hormon niveauer i balance.
4

Undgå fødevarer rige på diosgenin , såsom yams . Diosgenin er et kemikalie , der øger progesteron produktion og bør undgås, hvis du forsøger at sænke dit progesteron niveauet .
5

Forøg din fiber indtagelse . Kostvaner, der er rige på fibre hjælpe fordøjelsen , som kan sikre, at østrogen er korrekt metaboliseres og bygger ikke til overskydende i kroppen.
Hoteltilbud