Naturlige løsninger på kvindelig hormonulighed: Genfind din velvære

Når hormonerne spiller op

Kvinder, der lider af hormonulighed, kan føle sympati med karaktererne fra filmen "Invasion of the Body Snatchers." Det skyldes, at en hormonulighed på visse tidspunkter kan føles, som om en fremmed indtrænger har trådt ind i din krop og nu får dig til at føle, at du ikke er dig selv. Heldigvis findes der nogle naturlige behandlinger for en hormonulighed, der kan få dig til at føle dig selv igen snart.

Undgå dyrefedter

En studie fra American Heart Association har vist, at patienter, der lider af anoreksi, udvikler andre sundhedsforstyrrelser, herunder hormonuligheder. Patienter, der generelt har en sund livsstil, er mindre gene til hormonuligheder. En måde at regulere dine hormoner på er at regulere din kost. Undgå fede fødevarer og rødt kød og mejeriprodukter. Disse produkter indeholder dyrefedter, som lagrer kemikalier, der forstyrrer måden, dine hormoner virker på. Spis i stedet mere fuldkorn, frugter og grøntsager.

Økologiske fødevarer

Hvor muligt, bør du prøve at spise økologiske frugter og grøntsager frem for kemisk behandlede fødevarer. Kemisk behandlede frugter og grøntsager kan stadig indeholde spor af kemikalier som pesticider eller urterdødemidler, der kan forårsage hormonuligheder.

Motion og vand

Regelmæssig motion og forbrug af vand vil hjælpe med at regulere hormonerne, der løber gennem din krop, derved minimere deres effekter. Desuden vil regelmæssig motion hjælpe med at reducere stress, der kan udløse hormonuligheder. At drikke vand er bedre end koffeinhaltige eller alkoholholdige drikkevarer, som kan øge stressniveauet i din krop samt reducere din kroppes evne til at få en god natts søvn.

Kosttilskud

Udover en regelmæssig kost vil forbrug af ekstra kilder til essentielle fedtsyrer som omega-3 og omega-6 fedtsyrer hjælpe din krop med bedre at regulere hormoner. En god kilde til omega-3 er hørfrø, græskarfrø, solsikkefrø eller fisk. Omega-6 findes i æg, nødder og fjørkræ samt borage-olie. Desuden kan du købe vitamintilskud, der indeholder omega-3 og omega-6 olier.