Sådan håndterer Hedeture

Hot blinker er et symptom på hormonelle forandringer , især overgangsalderen, der resulterer i en følelse af at være svedig og overophedet . Også kendt som hedeture , kan de spænder fra mildt irriterende for alvorlige nok til at forstyrre dit daglige liv. Lære at håndtere hedeture hjælper dig med at beskæftige sig med ubehag. Selv receptpligtig medicin og andre medicinske indgreb er til rådighed til at hjælpe dig med at håndtere hedeture , er der mange ting, du kan gøre derhjemme for at lindre dine symptomer. Instruktioner
1. Kjole i lag for at undgå at fastholde kropsvarme.

Brug tøj lavet af naturlige fibre, såsom bomuld og silke . Lag tøj ved at bære en tank top eller kort ærmet trøje , så du kan fjerne lag, når du er varm.
2

Drik iskolde drikkevarer for at køle din krop. Vælg ikke-alkoholiske drikkevarer for at undgå at gøre dig selv føler varmere.
3. Kold luft lindrer ubehag af hedeture.

Kør en elektrisk ventilator til at holde en konstant strøm af kølig luft på din krop. Alle foranstaltninger , du kan tage for at køle din hud og krop hjælpe med at lindre ubehag fra hedeture .
4

dæmpe vaskeklude med koldt vand for at lave kolde omslag til huden . Læg de klude på tværs af din pande , underarme og på lårene , hvis det er muligt , for at køle din krop. Lad klude på din hud i 10 til 15 minutter ad gangen .
Hoteltilbud