Hvad er den rigtige måde at beregne din puls på?

1. Find din puls. Du kan finde din puls ved at:

* Placer to fingre på dit håndled, hvor du mærker din ulnararterie pulsere.

* Placer to eller tre fingre på din hals ved siden af ​​din luftrør.

* Placer to fingre på indersiden af ​​dit albueledde.

2. Tæl din puls i 15 sekunder.

3. Gang det tal, du får, med 4 for at få din puls pr. minut.

For eksempel, hvis du tæller 22 pulser på 15 sekunder, er din puls 88 slag i minuttet (22 x 4 =88).

Tips til at få en nøjagtig puls:

* Sørg for at sidde stille og afslappet, når du tager din puls.

* Træk vejret normalt.

* Tal eller bevæg dig ikke, mens du tager din puls.

* Hvis du har et uregelmæssigt hjerteslag, kan det være nyttigt at tage din puls i 30 sekunder og derefter dividere det tal med 2 for at få din puls pr. minut.

Normale pulsintervaller:

* Voksne:60-100 slag i minuttet

* Børn:70-110 slag i minuttet

* Spædbørn:100-140 slag i minuttet