Hvordan at slippe af hjertesygdomme

Hjertesygdom er et begreb, der omfatter et væld af hjerte relaterede sygdomme , herunder koronararteriesygdom og medfødte hjertefejl ( Reference 1 ) . Ifølge Centers for Disease Control og Forebyggelse, hjertesygdom er den hyppigste dødsårsag blandt mænd og kvinder i USA ( Reference 2 ) . Hjertesygdom er imidlertid behandles. Instruktioner
1

Skift din kost . Kost er en vigtig del af både forebyggelse og behandling af hjertesygdomme. National Health Institutes anbefaler, at du indarbejde frugt og grøntsager , korn og sunde protein ( dvs. ikke- orgel kød, fjerkræ, fisk og skaldyr, tørrede ærter , linser, nødder og æg) i din kost. (Se http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/002436.htm ) Derudover National Institutes of Health anbefaler, at du begrænse dit samlede fedtindtag til 25 til 35 procent af din samlede daglige kalorier , ikke mere end 10 procent, der skal mættet fedt . (Se http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/002436.htm ) En måde at sikre, at din kost er passende er at tale med en registreret diætist . (Se http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/002436.htm ) Du kan finde en registreret diætist ved at kontakte din lokale American Heart Association, linket til , som kan findes nedenfor. Hoteltilbud
2

Start en øvelse program. Ifølge American Heart Association , kan folk med visse hjertesygdomme forbedre deres chancer for overlevelse og livskvalitet med motion (reference 3). The American Heart Association bemærker, at selv simple fysisk aktivitet (såsom power walking ) kan være gavnligt , hvis det gøres regelmæssigt for i alt 30 minutter eller længere på de fleste eller alle dage. Som altid , bør du konsultere din læge, før du begynder på et træningsprogram .
3

Overvej medicin. Sommetider kostændringer og motion er ikke nok til at kontrollere dit hjerte sygdom. I disse tilfælde er der en række medikamenter , at din læge kan ordinere . Afhængig af din tilstand, kan disse omfatter diuretika, ACE- hæmmere , betablokkere, fibrater , eller endda aspirin terapi ( reference 1) .
4

Overvej kirurgi . Når de ovenstående muligheder er ikke nok, må kirurgi overvejes. Den type kirurgi er nødvendigt for at behandle din hjertesygdom vil variere meget afhængigt af din specifikke tilstand . Nogle operationer , såsom koronar angioplastik, er minimalt invasiv . Andre, såsom koronar bypass operation, er ganske invasive. Kirurgi har risiko og kan være dyrt. Centers for Disease Control og Forebyggelse bemærker dog, at i 2005 , 652.091 mennesker døde af hjertesygdomme. Derfor , kirurgi kan være den mest ønskelige løsning.
Hoteltilbud