Motion og hjertesklafe-sygdom: En omfattende guide

Hjertesklafe-sygdom forklaret

Det kan kaldes mitralis klape-prolaps, aortastenose eller andre navne – alle anses for hjertesklafe-sygdom. Det er noget, du altid skal overvåge. Om sygdommen er mild, moderat eller alvorlig, vil påvirke din evne til at motionere.

Årsager og symptomer

Du måske er født med en klape-problem, eller det kan være forårsaget af infektioner og specifikke tilstande. Symptomer inkluderer hjertebuler, smerter ved anstrengelse, træthed, svimmelhed, betændelse eller åndedrætsvanskeligheder ifølge U.S. Department of Health and Human Services. Motion kan øge alvorligheden og hyppigheden af symptomer.

Livsstilsændringer

For at håndtere hjertesklafe-sygdom, spis sundt og begræns dit saltindtag. Slut med at ryge og undgå aktiviteter, der forværrer dine symptomer. Dette kan kræve modificering eller begrænsning af motion. Dem med alvorlig hjertesklafe-sygdom skal undgå anstrengende aktiviteter helt.

Sikre motioner

Milde motioner, der ikke alvorligt øger din hjerte- eller åndedragsfrekvens, anbefales. For eksempel kan du tage afslappede gåture. Du kan deltage i blid yoga. Desuden er tai chi og strækning sikre.

Usikre motioner

Højt aerobe motioner som cykling, løb eller kickboksning bør undgås. Konkurrenceidræt anbefales ikke. Desuden er vægtløftning udelukket. At løfte lette vægte er bedre. Enhver motion, der accelererer åndedraget eller gør dig træt, anbefales ikke.