Høje triglycerider: Årsager, risikofaktorer og det vigtigste du skal vide

Ifølge American Heart Association er "triglycerider den kemiske form, hvori de fleste fedtstoffer findes i mad samt i kroppen. De er også til stede i blodplasma og danner i forening med cholesterin plasmalipiderne." Triglycerider hjælper med at lagre fedt og frigøre det som energi mellem måltider. Men hvis dine triglycerider stiger, kan du være i risiko for alvorlige sundhedsproblemer.

Årsager til høje triglycerider

Hovedårsagen til, at triglyceriderne kan stige i din krop, er din kost. Hvis du indtager flere kalorier, end din krop har brug for, eller du spiser fødevarer rige på fedt og cholesterin, kan dine triglycerider hurtigt stige. Udover usund spise- og drikkevaner findes der flere andre faktorer, der kan øge dine triglycerider. Personer med et meget langsomt stofskifte eller hypotyreose kan se en stigning i deres triglycerider, ligesom personer med nyresygdom, nyresvigt, leversygdom, nefritisk syndrom og/eller familiær hypertriglyceridæmi – en sjælden genetisk lidelse.

Sundhedsproblemer relateret til høje triglycerider

Høje triglycerider bidrager til en øget risiko for hjerte-kar-sygdomme, hjerteinfarkt og apopleksi. Personer med høje triglycerider kan også have diabetes, nyresygdom, leversygdom, højt blodtryk og pankreatitis. Andre mulige sundhedsproblemer forbundet med høje triglycerider inkluderer xanthomer, palmære xanthomer og endda lipemia retinalis.

Hvordan du kan hjælpe

Høje triglycerider kan være dødelige, så det er vigtigt at holde dem på et lavt niveau. Start med at gå til lægen for en fuldstændig undersøgelse. Hvis du har en stigning i dine triglycerider, er der nogle ting, du kan gøre for at holde dem under kontrol. Reducer dine kalorier, motionér, og spis en sund kost lavt i mættede fedtsyrer, høj i omega-3 fedtsyrer og rig på fuldkorn, friske grøntsager og frugt. At reducere alkoholindtaget vil også hjælpe dine triglyseridniveauer.