Hvordan forstår jeg lipoproteinmetabolisme

? Lipoproteinmetabolisme er, hvordan kroppen fungerer til at transportere lipider (fedt) , proteiner og kolesterol gennem blod og hele kroppen. Kendskab til dine specifikke niveauer ( kolesterol, HDL , LDL og triglycerider ), er nøglen til at forstå, hvordan lipoproteinmetabolisme fungerer i din krop og din risiko for hjertesygdomme. Ting du skal
Blood test
Vis Flere Instruktioner
1

Hold total kolesterol i et acceptabelt interval <200 mg /dl. Jo højere tallet er, jo større er risikoen for hjertesygdomme. Kolesterol kommer fra kosten lipider ( fedtstoffer) og proteiner og ikke er vandopløselige, så det skal lipoproteiner at transportere det i hele kroppen. Jo lavere tallet er, jo lettere er det for kroppen at engagere sig i denne proces .
2

Forstå dit high density lipoprotein (HDL ) niveauer , som bør være> 60 mg /dl. Jo højere tallet er, jo mindre risiko for hjertesygdomme. HDL er kendt som den " gode" kolesterol og fungerer ved at indsamle kolesterol fra kroppen og bringe det til leveren, hvor det er brudt ned og bruges til energi.
3

Kend din low density lipoprotein (LDL) -niveau , som bør være <100 mg /dl. Jo højere tallet er, jo større er risikoen for hjertesygdomme. LDL er kendt som "dårlige" cholesterol . LDL arbejder med VLDL ( meget lav densitet lipoprotein) i transport af cholesterol og triglycerider fra leveren til kroppen. Hvis der er for meget deponeret i kroppen så det kan bygge op over tid , hvilket øger risikoen hjertesygdomme.
4

Kend din triglycerid (fedt ) niveau , som bør være <150 mg /dl. Jo højere tallet er, jo større er risikoen for hjertesygdomme. Triglycerider stammer fra kosten lipider (fedt) med de vigtigste komponenter , der kommer fra animalsk fedt og vegetabilske olier ( mættede fedtstoffer) . Disse er ikke vandopløselige , så lipoproteiner kan fungere til at bevæge disse i hele kroppen. Jo højere tallet er, jo sværere er det for kroppen at fjerne triglycerider.
5

få dit blod testet årligt , så du om nødvendigt kan foretage ændringer i din livsstil. Det er vigtigt at holde din vægt nede , motion, ikke ryge og spise masser af frugt, grøntsager og fiber samtidig begrænse mættet fedt.
Hoteltilbud