Afkodning af kolesterol-forhold: En guide til hjerte-sundhed

Kolesterol er en type fedt produceret i din lever, og noget kolesterol kommer fra de fødevarer, du spiser. Produkter som æg, kød, palmeolie og mejeriprodukter indeholder kolesterol og kan få dine niveauer til at stige til farlige højder. At kende dine kolesterolniveauer er vigtigt for god sundhed. Et kolesterol-forhold bruger værdierne fra dit højtæt lipoprotein (HDL, eller "gode") kolesterol og din totale kolesterolværdi til at bestemme et forhold. Brug dette forhold til at lære, om du er i risiko for hjerte-sygdomme.

Ting, du har brug for

• Kolesterol-aflejninger
• Lommeregner

Instruktioner

1. Bestem din HDL og totale kolesterolniveauer. Din praktiserende læge kan udføre testen for dig.

2. Dividér din HDL-værdi ind i din totale kolesterol.

3. Bestem dit kolesterol-forhold. Dette forhold repræsenterer forholdet mellem kolesterol og risiko for hjerte-sygdomme.

4. Bekræft, om du er på et sundt niveau. Det optimale forhold er 3,5:1 eller lavere. Sigte efter at blive under 5:1. Et højere forhold indikerer en højere risiko for hjerte-sygdomme, mens et lavere forhold indikerer en lavere risiko for hjerte-sygdomme.

5. Konsulter din læge for behandlingsmuligheder, hvis dit forhold er højere end 5:1.