Sådan Administrer din sundhed med hiv

At leve med hiv betyder ikke, du ikke kan nyde dit liv . Leve sundt og finde balance kan hjælpe dig til at nyde hver dag til fulde. Disse retningslinjer følger anbefalingerne fra National Institute of Allergy og smitsomme sygdomme ( NIAID ) . Ting du skal
sportssko
hovedrengøring tilbehør
Sunde fødevarer Salg Athletic Gear
Pollen /støvmasker
aids /hiv Related Videos

Vis flere instruktioner
1

Spis en sund , velafbalanceret kost, der indeholder nok kalorier til at opretholde en sund kropsvægt.
2

Begynd et moderat træningsprogram. Prøv at gøre en aerob aktivitet, såsom svømning eller til fods, i en halv time , tre gange om ugen
3

Skær ned på eventuelle vaner, der kan såre dig fysisk - . Narkotika, rygning , alkohol og dårlig kost svække dit immunforsvar . Husk at beskytte dit immunforsvar er en prioritet.
4

Skær ned på stress på dit liv. Hvorfor ikke finde en hobby, som du nyde? Læs en god bog, tage op maleri eller keramik, nyde en rask gåtur mindst en gang om dagen . Mindske spændingerne kan hjælpe både dit fysiske og psykiske velbefindende.
5

Få masser af søvn. Tilstrækkelig hvile er en anden måde at holde din krop sund; aldrig undervurdere effekten af ​​en god lur !
6

Vær samvittighedsfulde om personlig hygiejne . Undgå at dele redskaber såsom tandbørster og barbermaskiner .
7.

ren, ren, rense dit hus ! . Ward off sygdomsfremkaldende organismer så meget som muligt med rengøringsmidler
8

Overveje at deltage i en støttegruppe for mennesker med hiv - der vil du finde folk, der forstår , hvad du går igennem, og kan trøste dig gennem de vanskelige tider.
9.

Omgiv dig med kære. Sommetider følelsesmæssig støtte er den bedste medicin for alle.
Hoteltilbud