Sådan ilte et forkølelsessår

Forkølelsessår eller feber blister , er forårsaget af herpes virus. Det er spredes gennem kysse og deling af sølvtøj med en inficeret person . Tegn på et forkølelsessår omfatter smerter , feber og ondt i halsen . Når den kolde ømme vises, blister pauser åbne og derefter skorper overstået. Udbruddet varer mellem fire dage og to uger. Undersøgelser har vist, at mennesker med lavt iltindhold er mere modtagelige for virus end folk med gennemsnitlige niveau . Mens iltning er kun én måde at behandle forkølelsessår , behandlingen er gratis og godt for hele din krop. Ting du skal
Mirror
Frugt
Grøntsager
Fuldkorn myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
1

Øvelse i de tidlige morgentimer. Gør både aerobic og styrketræning. Det anbefales, at du får 60 minutters aerob træning og 20 til 30 minutter af styrketræning tre gange om ugen .
2

forbedre din kropsholdning . Skub dine skuldre tilbage , rette ryggen og løft hagen. Dette øger din iltoptagelse med 5 procent . Stå foran et spejl for at se, hvordan din kropsholdning ser ud.
3

Spis frisk frugt, grøntsager og fuldkorn. En kost med højt indhold af fedt og simple kulhydrater nedsætter blodets evne til at transportere ilt i hele din krop .
4

Rygestop . Rygning mindsker ilt evne til at rejse til din hjerne . Undgå så meget passiv rygning som muligt.
Hoteltilbud