Mestring af fibromyalgi: Strategier til smertelelindring og livskvalitet

Hvad er fibromyalgi?

Fibromyalgi forårsager smerter i hele kroppen og har ingen kur. Årsagen er ukendt, men nyere forskning peger på overfølsomhed i hjernens smertecenter. Tilstanden kan ikke udryddes helt, men behandlinger som motion kan gøre livet med fibromyalgi lettere.

Trin-for-trin vejledning

1. Prøv receptfrie lægemidler

   Godkendt af din læge. Paracetamol mod ledforstivelse og generel smerte. Ibuprofen eller aspirin mod betændelse.

2. Antidepressiva

   Hvis foreskrevet. Spørg lægen om nyere antidepressiva, der hjælper både mod depression og smerte.

3. Muskelafbøjende medicin

   Få recept på muskelafbøjende midler til at hjælpe med afslapning og søvn.

4. Antiepileptika

   Spørg lægen om antiepileptika, der kan hjælpe. Vurder fordele mod bivirkninger nøje.

5. Motioner regelmæssigt

   Motion hjælper mod smerte. Fortsæt, selvom det i starten gør mere ondt. Hold fast ved en blid motion (f.eks. gåtur) for langsigtet lindring af smerte og forstivelse.

6. Eksperimenter med behandlinger

   Prøv forskellige kombinationer af receptfrie og receptpligtige midler sammen med fast motion.

7. Reducér stress og lær at slappe af

   Stressreduktion er vist at mindske fibromyalgi-symptomer.