Ødem: Årsager, symptomer og naturlige midler

Hvad er ødem?

Ødem opstår, da overskydende væske fanges under huden → svulst omkring væsken. Oftest i arme, hænder, ben, ankler, fødder (men kan opstå andre steder, f.eks. ansigt). Andre symptomer: glinsende hud, hud der holder en hulde efter tryk i flere sekunder, svulmet abdomen.

Behandles medicinsk og med livsstilsændringer.

Årsager

• Inaktivitet
• Dårlig kost med meget salt
• Graviditet
• Medicinske tilstande (levercirrhose, hjertesvigt)
• Medicin (østrogener, vasodilatatorer)
• Præmenstruelt syndrom (PMS)

Disse kan skade kapillærer → væske lækker ud. Nyre kompenserer ved at holde fast på væske/salt → mere væske i kroppen → kapillærer lækker mere → svulmet væv.

Hjemmemidler og livsstilsændringer

• Motion regelmæssigt: Gange, strækning – bevæger væske mod hjertet. Svømning: vandtryk fra bassinet kan presse væske til blæren
• Højlæg det påvirkede område over hjertehøjde i 30 min, 3–4 gange dagligt
• Massér mod hjertet: Faste men bløde streger mod hjertet for at fremme væskeflow
• Reducér salt i kosten
• Undgå ekstreme temperaturer: passende tøj, ingen varme bade/duske, undgå sol. Ekstrem temperatur forværrer ødem
• Kompressionsstrømper/ærmper/handske kan hjælpe
• Drik 6–8 glas vand dagligt: Hjælper nyrene med at skylle overskydende vand/salt ud
• Urtete: Diuretisk virkning – 3 koppe dagligt
• Hørfrø: Kan lindre ødem – hørfrøolie over salat eller hørfrømælk i havregryn/grød

Når skal man søge læge?

• Ved symptomer på ødem – kan indikere alvorlig underliggende problemer
• Lungeødem: Åndenød + brystsmerter → *livstruende* – akut lægekontakt