Fysioterapi for Torn sener i skulder

bliver nødvendigt Fysioterapi , når der er en tåre i senerne i skuldrene. Dette sker ofte, når rotator cuff , en gruppe på fire muskler, der knytter sig til skuldrene, er skadet . Smerter i skulderleddet resultater. Folk, der spiller spil som basketball, baseball , tennis og cricket er tilbøjelige til iturevne skulder sener. Folk der har brug for at holde deres hænder hævet over deres hoveder for lange perioder , såsom bygningsarbejdere for eksempel , også er i risiko beslag . Fysioterapi behandlingsregime

Fysioterapi er en disciplin for rehabiliterende medicin , der helbreder fysiske problemer og skader ved hjælp af øvelser. Fysisk terapi programmer til iturevne skulder sener formål at bringe skulder tilbage til pre- tåre position. Fysisk terapi for revet skulder sener er normalt udføres i fire faser. Den første fase dækker en periode på seks uger, og fokuserer på at udvikle vifte af bevægelse gennem passiv øvelse. Den næste fase er fra uge seks til 12, hvor aktive støttede bevægelser anvendes til at styrke intakte manchet muskler. I tredje fase , som går gennem uge 16 , passive styrke øvelser arbejde for at strække hånden ud over din nuværende rækkevidde , mens øvelserne arbejder også på at styrke den skadede muskel . Endelig efter uge 16 , den fysiske terapi regime er normalt færdig.
Opgave 1

en øvelse almindeligt anvendt til revet skulder sener , begynder du ved at sidde på en bænk eller afføring . Fødderne skal berøre jorden . I denne stilling er en håndvægt på så meget vægt som du kan løfte uden indsats afholdt i hver hånd. Hænderne skal løftes med armene på siderne af kroppen. Derefter vægtene skal skubbes frem, indtil hænderne bøje i en 45 graders vinkel. Vægtene trækkes derefter tilbage, indtil hænderne nå den samme vinkel bagud. Hele øvelsen dine fødder ikke bør hæves .

Andre øvelser

det næste sæt af øvelser , du har til at ligge på en bænk på din side med knæene bøjet lidt . Håndvægte er nødt til at blive holdt med venstre hånd foran maven, og den højre hånd skal være under hovedet hæve det , som om at danne en pude. Vægten skal løftes nu , indtil hånden når 45 grader, og skal bringes tilbage til den oprindelige position . Dette kan gentages så mange gange som tilrådes. Vender tilbage til den siddestilling , holde håndvægte i hver hånd , og bringe dem til brystet og derefter tilbage til siderne.

Andet sæt øvelser involverer stående op , holde en håndvægt i højre hånd og hæve hånd, indtil det er på face -niveau , så du kan se på den uden at bevæge hovedet. Den samme øvelse skal derefter gøres med venstre hånd.
Hoteltilbud