Fysioterapi ved Skulder Senerevne: Genopretning & Behandling

Hvornår er fysioterapi nødvendig?

Fysioterapi bliver nødvendig ved revne i skuldersener – ofte ved skade på rotatormanschetten (fire muskler der hæfter til skuldren). Resultat: smerte i skulderleddet. Risikogrupper: boldspillere (basketball, baseball, tennis, cricket) og erhvervsgrupper med hævede arme i længere tid (byggearbejdere mv.).

Fysioterapi-forløb (4 faser over 16 uger)

1. Fase 1 (uge 0-6): Passive øvelser for udvikling af bevægelsesudstrækning.
2. Fase 2 (uge 6-12): Aktive assisterede bevægelser for at styrke intakte manskettemuskler.
3. Fase 3 (uge 12-16): Passive styrkeøvelser for at strække hånden ud over nuværende rækkevidde + styrkelse af skadet muskel.
4. Fase 4 (efter uge 16): Forløbet er typisk afsluttet.

Eksempeløvelser

Øvelse 1 (siddende)

Sid på bænk/stol, fødder på gulv. Dumbbell i hver hånd (vægt uden anstrengelse). Løft arme ud til siderne. Pres vægte frem til 45° vinkel i hænder, træk tilbage til 45° bagud. Fødder fast på gulv.

Andre øvelser

• Liggende på side: Knæ bogede. Dumbbell i venstre hånd foran maven, højre hånd under hoved. Løft vægt til 45°, sænk. Gentag. Vend retning.
• Siddende: Dumbbell i hver hånd, før til bryst, tilbage til sider.
• Stående: Én dumbbell i højre hånd, løft til ansigtshøjde (kan se den uden at bevæge hovedet). Gentag med venstre hånd.