Sådan bruges Grow Light for D-vitamin

Sollys sporer produktionen af ​​en form for D-vitamin, et vigtigt næringsstof . Et alternativ til at komme ud i solen er at bruge en lysne , men kun én type lysne stimulerer vitamin D- produktion. En lampe med en klart hvidt lys vil sætte dig i risiko for ultraviolet lys (UV) eksponering , som kan forårsage grå stær og hudskader. Andre lamper er simpelthen ineffektive til dine behov. Men lys behandling med blåt lys LED (light -emitting diode ), en del af den fulde synligt , farvet lysspektrum , er sikrere at bruge og FDA- godkendt til behandling af vitamin D- mangel og depression kan forårsage. Ting du skal
5.000 lux LED Lampe
Solcreme
UV beskyttelsesbriller myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
Kontroller din Specs
1

Brug en blå - lys LED til at stimulere vitamin D. Ifølge bodyblues.com , en 5.000 - lux lysbehandling enhed ved hjælp af lysdioder er så effektiv som en 10.000 lux enhed ved hjælp af lys . Men et klart lys på 10.000 lux udgør risici forbundet med UV - eksponering. Blue- lys producerer D-vitamin på en lysdæmper lysintensitet og til en lavere bølgelængde i spektret, minimere de risici , der er forbundet med UV-eksponering . "For de fleste fordele , lyskilden enten skal være meget lyse, 5.000 lux eller mere , eller det skal være en meget specifik bølgelængde, " ifølge thebodyblues.com . Blåt lys i 405 - til 425 -nanometer bølgelængdeområde er optimal for at udløse D-vitamin produktion og FDA-godkendt
2

Skema lysterapi om morgenen. . Undersøgelser tyder på, at du bør undgå lysterapi om aftenen for at beskytte kvaliteten af ​​din søvn. Hver enhed varierer i sine brugsanvisning. Den generelle anbefaling er dog at eksponere dit ansigt , hals, arme og bryst område til lyset i 10 til 30 minutter.
3

Tag sikkerhedsforanstaltninger. Brug kun en UV - skærmet enhed eller en udsender lys i 405 - til 425 - nanometer området . Producenter af vokse lyser , der udsender UV-stråler uden for dette område råde dig til at bære UV- briller og anvende solcreme før eksponering. Læs produkt retninger grundigt.
Hoteltilbud