Sådan Administrer Pre- Overgangsalderen Symptomer

Undersøgelser af kvinder viser, at symptomer kan ledsage præmenopausal status og ændringer kan begynde at opstå som østrogen niveauer tilbagegang. Pre- overgangsalderen kan forekomme fra 2 til 8 år før menstruation slutter. Processen er gradvis . Overgangsalderen sker for de fleste kvinder mellem 47 år og 55 år. Symptomer, der opstår i overgangsalderen kan faktisk manifesterer sig i de præ- overgangsalderen år selvom de fleste er mildere end de symptomer, der ses i overgangsalderen. Instruktioner
1

Se din læge for hormon test. Symptomer rapporteret af kvinder omfatter træthed , hedeture , led-og muskelsmerter , nervøsitet , irritabilitet, søvnløshed , humørsvingninger og hjertebanken . Andre symptomer omfatter smertefulde samleje , vaginal tørhed , og nattesved . Nogle kvinder oplever et tab af interesse for sex under pre - overgangsalderen, mens andre har ikke konkrete klager , der kan gøre pre- menopause vanskelig at diagnosticere .
2

Erkend, at præ- overgangsalderen kan være ubehageligt , men det er stadig vigtigt at udelukke andre fysiske årsager til dine symptomer. Når du får en diagnose , kan du hvile lettere. Lær at acceptere, at præ- overgangsalderen er en naturlig forekomst .
3

Forværring af symptomerne på pre- menopause og overgangsalder er høje BMI, kronisk infektion , antihistaminer , antidepressiva og søvnløshed. Aktivt engagere dig selv at finde behandling for forhold, der kan forværre problemet , såsom psykologiske problemer og brug af medicin .
4

Kast dig ud i regelmæssig motion aktivitet. Daglig motion stimulerer endorfiner , der hjælper med lindring af ledsmerter og søvnløshed. Hvis du er overvægtig , begynder en øvelse og vægttab rutine, som du kan fortsætte i hele life.Standardized sort cohosh har vist sig at hjælpe kvinder med hedeture og humørsvingninger , men undersøgelser er begrænsede. Du kan have til at eksperimentere med naturmedicin , men sørg for at følge lægens recommendations.Avoid fødevarer, der udløser dine symptomer. Mange kvinder føler sig dårligere , når de spiser chokolade eller krydret mad. Undgå fødevarer med tilsatte kemikalier . Overvej økologiske indkøb og fokus på hel frisk foods.Vaginal østrogen creme kan hjælpe med smerter ved samleje og beskytte mod vaginal atrofi . Tal med din doctor.Learn at kontrollere stress . Det er tid til at lade de små ting at gå. Mindre irritationsmomenter kan gøre symptomerne meget værre. Tag dig tid til dig selv . Kast dig ud i aktiviteter, der er beroligende .
5

Tal med din læge om kortvarig hormonbehandling hvis symptomerne er uudholdelig . Din læge vil vurdere fordele og ulemper ved hormonbehandling for pre- overgangsalderen og overgangsalder symptomer.
Hoteltilbud