Svimmelhed under træning

Følelse svimmel eller uklar under træning kan skyldes en midlertidig eller relativt simpelt problem , eller det kan betyde et alvorligt medicinsk problem . Hvis du begynder at føle sig svimmel , stoppe øjeblikkeligt. Sæt dig ned , hvile og sænke dit hoved for at se, om at sætte det ned hjælper blod flytte tilbage til din hjerne. Løse problemet , afhænger imidlertid af dens årsag . Dehydrering

Svimmelhed er meget almindeligt , hvis en person har udøvet hårdt og svedtendens , især i høj luftfugtighed eller varme. Det er vigtigt at holde hydreret , fordi ellers under træning dit hjerte bliver nødt til at arbejde hårdere for at pumpe blodet , øget puls og forårsager blodkarrene til at snøre til at holde blodtrykket op . Når du er dehydreret , hjernen modtager mindre blod , og du føler dig svimmel . Kroppen vil have dig til at besvime at bidrage til at øge blod nå din hjerne. Så sidde ned med det samme , køle dig ned , og drikke for at undgå hedeslag eller hedeslag . Udøver i store højder kan gøre problemet værre. Bemærk, at diuretika også kan forårsage dehydrering, så hvis du tager dem , sikre, at du får masser af vand før motion .
Lavt blodsukker
p Hvis du don ' t spise før motion , der kan betyde lavt blodsukker , når du starter . Arbejde ud på en fuld mave er ikke smart , men spiser en snack eller et let måltid kan hjælpe med at forebygge lavt blodsukker . Hvis du vil benytte intenst og for lange perioder , som i flere sæt af tennis eller en lang løbetur , tage en banan eller en Granola bar for at spise i pauserne.
Hjerteproblemer

Svimmelhed kan undertiden signalere et hjerte problem i relation til manglende evne til at bevæge blodet effektivt gennem kroppen eller en unormal rytme. Svimmelhed kan være et tegn på en potentiel hjerteanfald eller en uregelmæssig hjerterytme, enten for hurtigt eller for langsomt .

Desuden nogle medikamenter , især dem, designet til at hjælpe de eksisterende hjerteproblemer, blodtryk eller hjertefrekvens spørgsmål , kan producere svimmelhed. Heriblandt visse betablokkere, nitroglycerin , metoprolol og andre formål at ændre den måde, blodkarrene fungere . Og mange lægemidler, såsom anti-depressiva og beroligende midler , kan forårsage svimmelhed med eller uden motion. Læs faktablade om din medicin og konsultere din læge, hvis du tror du kan tage en, der påvirker dit hjerte eller blodkar. Hvis du bliver svimmel under træning og følelsen kan ikke tilskrives simpel dehydrering, skal du kontakte din læge for at sikre, at du ikke har et mere alvorligt problem.
Hoteltilbud