Rygning-detoks: Hvad sker der i kroppen efter at have sluttet?

Hver ryger ved, at nikotin er stærkt afhængighedsskabende. Den onde tær i cigaretter øger risiko for emfysem, lungekræft og bronchiale lidelser. Ifølge CDC skyldes 1 ud af 6 dødsfald i USA rygen. At slutte er en hård kamp. Godt nyt: Når du slutter, begynder kroppen at genoprette sig.

Inden for 72 timer er blodet 100 % frit for nikotin, og over 90 % af nikotins metabolitter er udskilt med urinen.

Det har du brug for

• Vand
• Økologisk frugtjuice
• Økologisk grøntsagsjuice

Anbefalinger

1. Drik masser af vand. Øg indtaget over de anbefalede 8 glas dagligt. Koldt vand lindrer rygelyst og skyller giftstoffer ud.
2. Drik friskpresset appelsinjuice eller citronvand. Dæmper appetit og rygelast, rig på C-vitamin.
3. Drik gulerodjuice. 4 oz (ca. 120 ml) to gange dagligt. Tilføs revne guleroder til salat/suppe.
4. Brug helbredende urter. Mullein (kungsljus) anbefales af naturmedicinske praktikere til hoste/irriterede lunger. Støtter luftveje, roer nerver, løser slem ved bronchitis/astma. Tabletter på sundhedsbutikker eller samles vildt og drikkes som te.

Detoks er en proces – vær tålmodig med din krop.