Prostatasundhed: Naturlige faktorer og støtte

Prostatakirtlen udskiller hormoner og proteiner, der hjælper med at producere sædvæske. Forstørrelse og forstuvning af prostatakirtlen kan forårsage vanskeligheder med at vasse, sammen med en række andre ubehagelige symptomer. Prostatakræft er den førende årsag til kræftrelaterede dødsfald hos mænd over 75 år, ifølge University of Maryland Medical Center. Naturlige tilgange som kostændringer og brug af visse tilskud kan hjælpe med at fremme prostatasundhed. Konsulter din læge, hvis du er interesseret i at bruge naturlige tilskud og/eller andre naturlige helbredelsesmetoder, herunder urter, vitaminer eller mineraler, til enhver prostataproblematik.

Kost

Fødevarer kan påvirke prostatasundhed. University of Maryland Medical Center siger, at en kost rig på antioxidanter, korsblomstrige grøntsager som broccoli og blomkål, og fisk er forbundet med en reduceret risiko for prostatakræft. Det noterer også den historiske brug af græskarkerner til at fremme generel prostatasundhed. Licenseret akupunkturist Ban Wong siger, at antioxidanten lycopænen især er forbundet med prostatasundhed. Stegte tomater, rosa grapefrugt, vandmelon, guava, papaya og abrikoser er rige på lycopænen. Alternativ medicin ekspert Dr. Andrew Weil anbefaler at skære ned på mættede fedtstoffer og trans-fedtstoffer, og spise mere omega-3 og enkelumættede fedtstoffer fra fisk, nødder, frø, olivenolie, rapsolie og avocado. Han anbefaler også at spise mere sojaprodukter; forskning viser, at asiatere har lavere hyppighed af forstørret prostata, og sojaindtag kan spille en rolle. At skære ned på alkohol, koffein og krydrede fødevarer kan hjælpe prostatitis, forstuvning af prostatakirtlen.

Naturlige tilskud

Typen af tilskud, der vil tilbyde mest fordel, afhænger af arten af din prostataproblematik. Et tilskud i særligt, sabalpalme (saw palmetto), kan hjælpe på tværs af boardet ved at fremme generel prostatasundhed, men det virker bedst til at krympe en forstørret prostata. For at bekæmpe forstuvning og andre symptomer på prostatitis, siger University of Maryland Medical Center, at følgende tilskud kan tilbyde fordel: cernilton, quercetin, beta-sitosterol, zink, C-vitamin, omega-3 fedtsyrer, brændnælde, hestehale, pau d'arco og afrikansk pygeum. Wong bemærker, at traditionel kinesisk medicin ofte anvender urter som he shou wu til at genoprette nyreessence, som den knytter til prostatasundhed.

Akupunktur

Wong anbefaler brug af akupunktur til at fremme normal prostatafunktion. University of Maryland Medical Center indikerer, at akupunktur har vist effektivitet for at fremme normal urinstrøm og reducere svulst og forstuvning. Hvis patienten undergår kemoterapi for prostatakræft, har akupunktur vist at behandle kvalme og andre komplikationer effektivt.

Yoga

Yoga-stillinger sigter mod at forbedre funktion og sundhed af forskellige organer, kroppsområder og kropssystemer. Certificeret yoga-praktiker Dawn Mahowald, citeret i "Yoga Journal," underviser yoga til urologipatienter og anbefaler det som en naturlig metode til at fremme prostatasundhed. Stillinger, der målretter dette område, inkluderer bådpose, buepose, heltepose, skulderstand, bredt plovpose, frøpose, krigerspose og trekantpose (se ressourcer sektionen). Du kan overveje at spørge en yoga-praktiker om at hjælpe dig med at designe en personlig yoga-rutine.