Effektive midler mod løs hud: Årsager og behandlinger

Huden er et organ, der tilfældigvis er det største i det integuementære system. Nogle af dets ansvarsområder inkluderer at holde kropstemperaturen reguleret og beskytte muskler og organer, og det er også, hvor sansen for berøring oprinder. Over tid kan huden nogle gange blive løs i forskellige områder. Dette kan skyldes faktorer som plutseligt vægttab, aldring eller graviditet. Når dette sker, findes der forskellige midler, der kan bruges til at behandle det.

Vægttræning

Selvom huden ikke kan tonedes selv, kan musklerne under den det. Det vil sige, hvis du toner musklerne under din løse hud, vil det gøre huden mere stram. For at gøre dette, prøv øvelser, som kredsløbstræning, der målretter hele kroppen. Kredsløbstræning involverer at gøre en øvelse, derefter gå videre til en anden, indtil du har udført en øvelse for alle de store muskelgrupper. Her er et eksempel: håndvægt brystpres, håndvægt skulderpres, håndvægt en-armet række, overhoved triceps-udstrækninger, håndvægt biceps-bøjninger og udskridt. Gentagelserne skal være høje i antal, og vægtene skal være lette.

Væsker

Væsker har en stor indflydelse på hudens sundhed. Vand hjælper med at holde kroppen og huden hydrateret. Ifølge Harry Pino, Ph.D., Tufts University, New England, er hydrering afgørende, og du bør drikke mindst 64 oz. vand dagligt. Han anbefaler også at bruge sportsdrikke, der indeholder kalium og natrium, hvis du træner for at genopfylde elektrolyttab.

Kost

At få den rigtige ernæring er en anden komponent af løs hud. Kroppen og huden består af det, du putter i munden. Hvis du har en kost, der er høj i mættet fedt og raffinerede fødevarer, kan det påvirke din hud negativt. Af denne grund bør frugter, grøntsager og fødevarer, der er høje i vandindhold, forbruges. Dette hjælper også med at holde musklerne hydraterede, hvilket kan få dem til at præstere mere effektivt, mens du træner.

Vitaminer

Huden kan også drage fordel af forskellige vitaminer og mineraler, der fremmer elasticitet, styrke og overordnet udseende. Der findes en proteinstof i huden kaldet "kolagen", der holder huden stærk og forhindrer den i at bryde adskilt. Nogle vitaminer, der kan hjælpe med at fremme kolagen-udvikling, er vitamin C, vitamin E, vitamin A, zink, aloe vera og gist-ekstrakt.

Eksfoliering

Huden består af mange celler, der ender med at tørre ud og dø. At eliminere disse hudceller vil fremme cirkulation og ny hudvækst. En måde at gøre dette på er med eksfoliering. Dette gøres med en kropsbørste, svamp eller loofah, og det kan udføres under bruser. For at eksfoliere, anvend en eksfolierende rensere på din børste og skrub de områder med løs hud i en cirkulær bevægelse. Start ved den laveste del af din krop og arbejd opad.

Straffing (Tuck)

Hvis den løse hud er på din mave, kan du få en kirurgisk procedure kaldet en "mave-stramning." Det medicinske navn for dette er "abdominoplasti." Det gør, at det fjerner ekstra hud, der har ackumuleret på maven, og det reparerer også eventuelle beskadigede mave-muskler underneath. Proceduren tager normalt ca. 2 til 5 timer, og du kan forvente tre til fem ugers genopretningstid, før du er i stand til at arbejde igen.