Effektive måder at rydde bronkiale sekretioner og forbedre åndedrættet

Bronkiale sekretioner kan udvikle sig som følge af mange tilstande. Udover slem, der produceres i brystkassen som følge af en almindelig forkølelse, kan bronkiale sekretioner være et symptom på virale og bakterielle sygdomme, et resultat af efternæs-slem, der drypper ned ad halsen og akkumulerer i brystkassen, eller som en følge af rygning. At eliminere disse sekretioner vil rydde dine lunger og gøre åndedrættet mindre vanskeligt.

Ting du har brug for

• Receptfri afsvællende
• Receptfri ekspektorans
• Vand
• Varme te og bouilloner
• Kold-mist luftfugtigør
• Frisk ingefær
• Honning
• Tæklapper

Instruktioner

1. Tag et receptfrit afsvællende som Sudafed for at minimere forkølelse, hvilket gør det lettere at ånde og rydder dine næsehuler. Følg doseringsinstruktioner ifølge pakke-mærkningen.

2. Tag et receptfrit ekspektorans som Mucinex eller Robitussin for at gøre bronkiale sekretioner tyndere, hvilket gør det lettere at udskyde dem fra din kropp. Følg doseringsinstruktioner på pakken.

3. Drik store mængder vand gennem dagen for at holde de bronkiale sekretioner våde og glatte, derved gør det lettere at udskyde dem. Forbrug varme te og bouilloner, udover vand, og undgå sukkerholdige drikkevarer.

4. Placer en kold-mist luftfugtigør i dit soværum, når du går i seng for at holde fugt i luften, som vil hydratere dine lunger. Undgå at sove i et tørt miljø, som vil tørre dine bronkiale sekretioner ud og gøre det vanskeligt at udskyde dem.

5. Lav en varm ingefærdrik for at gøre bronkiale sekretioner tyndere ved at rense, skæl og skære noget frisk ingefær og derefter koge det i en kop vand i 20 minutter. Tilføj 1 til 2 spsk. honning. Lad det afkøle lidt før drikning.

6. Rens din hals, når du føler slem akkumulere. Host bronkiale sekretioner op og udskyd dem i en tæklap. Gentag så ofte som nødvendigt for at fjerne din kropp for disse sekretioner.